Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
jabłko nie wspomoże spalania tłuszczu. Oczywiście owoce są zdrowe ponieważ zawierają sporo błonnika, witamin i minerałów a także przeciwutleniaczy ale nie działają odchudzająco. do tego należy uważać na zbyt dużą ilośc owoców w diecie ponieważ mają w swym składzie sporo cukrów prostych, które jedzone w nadmiarze sprzyjają tyciu. Z pewnością nie powinna Pani jeść owoców na kolacje. Pod koniec dnia, kiedy nasza zdolność insulinowa spada, nie będą odpowiednio trawione a nieprzetrawione cukry odkładaj się w postaci tkanki tłuszczowej. Dodatkowo zaczną fermentować w jelitach co może przyczynić sie do dolegliwości żołądkowo- jelitowych.
Ponadto owoce najlepiej łączyć z dobrymi tłuszczami aby nie powodować gwałtownych skoków cukru.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -
Jedzenie dla cukrzyków jest niezwykle ważnym aspek
