Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Bardzo możliwe, że są to "nerwobóle" czyli objawy psychosomatyczne będące reakcją na stres, czy lęk (również utajony). Być może konsultacja z innym psychologiem, np. pracującym w innym modelu psychoterapii będzie przynosić Pani ukojenie. Przy poszukiwaniu specjalisty trzeba kierować się tym, by byl on osobą z wykształceniem psychologicznym, a nie tylko po skonczonych kursach - być może na kogoś takiego pani trafiła, stąd brak efektów i pani zrazenie się. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bóle w klatce piersiowej na wysokości mostka – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Kłucie serca, bóle w klatce piersiowej oraz ból i zawroty głowy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Bóle w klatce piersiowej i ostre bóle pomiędzy łopatkami – odpowiada Lek. Izabela Górkiewicz-Kot
- Co może znaczyć kłucie w klatce piersiowej i okolicy serca? – odpowiada Lek. Anna Janiszewska
- Ucisk w klatce piersiowej i zgaga – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
- Bóle w klatce piersiowej po prawej stronie – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ostre bóle brzucha i bóle w klatce piersiowej – odpowiada Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
- Czym mogą być spowodowane bóle w klatce piersiowej? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Ból w klatce piersiowej, duszności, zawroty głowy i wymioty – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Bóle serca i kłucie w klatce piersiowej – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
artykuły
Koronawirus. Przeszli COVID-19, dziś walczą z powikłaniami. Jak choroba zmieniła ich życie?
Nawet ci, którzy przeszli zakażenie koronawiusem ł
Przeszła dwa zawały serca w ciągu dwóch lat. Ostrzega przed nietypowymi objawami
44-letnia Nicola z Melbourne przeszła rozległy zaw
Agata Marchel, polska modelka, powiększyła piersi. Teraz ostrzega fanki
Agata Marchel, która jako Lilly Marchel stara się