Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 1 4 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Kolagen w tabletkach a działanie na stawy

Witam Państwa, chciałbym się zapytać czy zawarty w tabletkach kolagen działa? Mam tu na myśli działanie kolagenu w tabletkach na stawy, jak również na cerę. A jeśli nie działa optymalnie to czy zwykła żelatyna spełni tu swoje zadanie? Tylko nie wiem czy w konsystencji galarety czy np wymieszać w szklance wody i wypić. Wiem, że dużo kolagenu maja nóżki kurze, ale to nie zbyt komfortowo je jeść,wolałbym prostszy sposób i wydaje mi się, że najlepszy byłby właśnie kolagen w tabletkach. W tym przypadku mam jednak wątpliwości co do jego działania. Czy kolagen w tabletkach rzeczywiście jest skuteczny? Czy spełnia swoją rolę równie dobrze jak kolagen zawarty na przykład w galarecie czy kurzych nóżkach? I przy okazji chciałabym dopytać jakie właściwie korzyści dla zdrowia płyną z przyjmowania kolagenu? Z góry dziękuję za pomoc w mojej sprawie i pozdrawiam.
MĘŻCZYZNA, 33 LAT ponad rok temu

Stosowanie leków bez recepy

Polacy przyjmują mnóstwo leków bez recepty. Czy jest to dobre i bezpieczne? Obejrzyj filmik i zapoznaj się z wypowiedzią specjalisty na temat stosowania leków bez recepty.

Kolagen słabo się wchłania ale w suplementacji można uzyskać dobre efekty. Dawki, które powinno się zażywać to:

  • glukozamina ( najczęściej siarczan glukozaminy ) – od 1500 – 2000 mg/ dziennie
  • chondroityna ( najczęsciej siarczan chondrointyny ) – od 1200 – 1500 mg/ dziennie
  • kolagen ( najczęściej typu II ) – zwyczajowo stosowana dawka to 150 – 250 mg/ dziennie
  • kwasy Omega ( najlepsze z tłustych ryb morskich ) – 400 – 700 mg/ dziennie to plus witamina C to fajny zestaw który może pomóc. dawka wit C to ok 1gr dziennie. Naturalny kolagen można spożyć w postaci tzw. zimnych nóżek ale tam uzyskamy mieszaninę kolagenów a najlepszy dla nas jest kolagen II. Najlepiej przysfajalny kolagen jest w postaci płynnej. Jeśli będziemy spożywać sam kolagen to zostanie on szybko strawiony i rozłożony w takim pakiecie jak wyżej choć część staje się bioprzyswajalna. Pozdrawiam
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy