Komu polecany jest żeń-szeń?

Przede wszystkim polecam, żeby Pani postanowiła zmienić nawyki żywieniowe.
Cel numer 1 - pierwszy tydzień - regularne posiłki co 3,5 - 4 h.
Cel numer 2 - drugi tydzień - posiłki zbilansowane, zdrowe - czyli racjonalne odżywianie.

itd.

Ważne - proszę w każdym tygodniu w sobotę lub niedzielę po obiedzie decydować się na spożycie czegoś ulubionego. Makaron z ulubionym sosem lub coś słodkiego.

W tygodniu postępować według zasad zdrowego odżywiania jednak w weekend pozwalać sobie w ramach nagrody na posiłek z odstępstwem.


Pozdrawiam
Paulina Guziołek
Dietetyk Gdynia
www.paulinaguziolek.pl

0

Warto,żeby zdiagnozowała Pani przyczyny kompulsywnego objadania się. W tym celu zachęcam do konsultacji u psychoterapeuty. Skorzystanie z pomocy psychologicznej pomoże teże Pani skuteczniej radzić sobie ze stanami depresyjnymi.

0

Dzień dobry,

Proszę udać się do psychoterapeuty na konsultacje, które być może zakończą się wspólną decyzją o podjęciu leczenia.
Pomoc może Pani uzyskać np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego (w ramach NFZ).

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty