Kontuzja naderwania więzadła pobocznego

3 miesiące temu doznałam kontuzji naderwania więzadła pobocznego, przez ten czas poruszałam się w stabilizatorze, teraz ortopeda stwierdził, że czas "rozruszać" kolano, wspomniał coś o jeżdżeniu na rowerze. Moje pytanie brzmi: jakie ćwiczenia powinnam wykonywać (oprócz jazdy na rowerze), aby jak najszybciej wrócić do pełnej aktywności fizycznej? Czy powinnam iść na rehabilitacje, czy ćwiczenia w domu wystarczą?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty