Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam,
jeśli przy wyprostowanych nogach pomiędzy kolanami jest przerwa, wtedy możemy mówić o szpotawości (odstęp większy niż 4-5 cm). W Pani przypadku jeśli nie odczuwa Pani dyskomfortu i bólu, to nie doszukiwałbym się patologii. Jeśli chodzi o bieganie, to nie widzę przeciwwskazań, chyba, że występuje niestabilność w stawach kolanowych. Aby mieć 100% pewność warto udać się na konsultację do ortopedy.
Pozdrawiam
Z tego co Pani opisała trudno jest cokolwiek wywnioskować/zaproponować. Może to głupio zabrzmi, ale wszystko zależy od stóp. Dysfunkcja w stopie wpływa na ustawienie kolana a nawet stawu biodrowego. Jeśli Pani biega i chce nadal biegać, baa... i biegać jeszce bardziej ekonomicznie i co najważniejsze zdrowo dla stawów to najlepiej 'ocenić stopy i staw skokowy'. A po ocenie funkcjonalnej ewentualnie dobrać buty pronujące lub supinujące do biegania, ewentualnie można również zastosować wkładki do butów. Moim skromnym zdaniem najlepiej 'całościowo' to ogarnie fizjoterapeuta z wiedzą na temat KMI (Kinesis Myofascial Integration). Może on wówczas doradzić jakie buty zakupić i/lub zastosować terapię, która doprowadzi do skorygowania ewentualnych funkcjonalnych kłopotów. W sprawie dobrania butów do biegania z doświadczenia wiem, że w sklepach sportowych doradcy nie zawsze dobrze doradzają. Życzę radości ze zdrowego 'stylu/techniki' biegania.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy koślawość kolan może być dziedziczona? – odpowiada
- Koślawość kolan u 19-latka – odpowiada Dr n. med. Piotr Żbikowski
- Szpotawość kolan a wkładki pronujące – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Czy koślawość kolan jest dziedziczna? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Buty dla dorosłych z koślawością kolan – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Koślawość kolan i ganglion – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Koślawość kolan u 18-letniej osoby – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
- Bóle i koślawość kolan – odpowiada dr Łukasz Michalak
- Ćwiczenia na koślawość kolan u 6-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Bieganie w płaskim obuwiu a kontuzje – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
artykuły
Kolana szpotawe - przyczyny, objawy, rozpoznanie i leczenie
Kolana szpotawe to schorzenie kości, które występu
Zaczyna się od bólu kolan. Choroba może doprowadzić do utraty sprawności
Intensywny wysiłek, uraz czy zwyrodnienie stawów?
Taping kolana - kiedy, jak i po co plastrować kolano?
Taping kolana, inaczej plastrowanie, to metoda reh