Cykle snu
Nasz sen składa się zazwyczaj z kilku cyklów. Jeden trwa około 1,5 godziny. Czy wiesz, czym się charakteryzują te okresy snu? Obejrzyj film i dowiedz się więcej.
Szanowny Panie,
Sen jest bardzo ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego. Nie sądzę, by można było osiągnąć to, o co Pan pyta - żeby spać krótko i nie czuć zmęczenia. Gdyby było to możliwe to na pewno wszyscy szybko byśmy się o tym dowiedzieli, bo przypuszczam, że jest wiele osób takich jak Pan, które chciałyby to osiągnąć. Domyślam się, że pytanie wynika z tego, iż ma Pan dużo obowiązków i w związku z tym bardzo mało czasu na odpoczynek i zależy Panu na tym by w krótkim czasie zregenerować swoje siły. Zachęcałabym jednak Pana do tego, by zastanowił się Pan nad lepszą organizacją codziennych zajęć, żeby jednak te 8 godzin snu udało się Panu uzyskać.
Pozdrawiam,
Monika Wysota
Dzień Dobry Panu,
Jest tak zwany świadomy sen, który wymaga tzw. kontrolowania snu.
Polecam Panu Grupy społecznościowe, na Facebooku, które wymieniają się informacjami i realnymi doświadczeniami w tym obszarze.
Z przesłaniem tylko dobrego samopoczucia,
Irena Mielnik-Madej
aneris@op.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy ze snem u 29-latki – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Czy krótszy sen może mieć negatywne skutki? – odpowiada Dr Małgorzata Mazurek
- Dlaczego mam problem z zasypianiem i ciągłym zmęczeniem? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Problemy ze snem i zmęczenie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Problemy z zasypianiem od tygodnia – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Co oznacza brak snów? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Zmęczenie i problemy ze snem – odpowiada mgr Julia Firlej
- Dlaczego mam duże problemy ze snem? – odpowiada Mgr Monika Opszalska
- Problemy ze snem u 51-letniej osoby – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf
- Faza REM po przerwanym śnie – odpowiada Mgr Adam Horak
artykuły
Świadomy sen - rodzaje, techniki, kontrowersje, zjawiska pokrewne
Świadomy sen (ang. Lucid Dream, w skrócie LD) inac
6 powodów, aby zrobić sobie popołudniową sjestę
Zazdrościsz Hiszpanom i Włochom popołudniowej sjes
Kiedy sen może być niebezpieczny dla zdrowia?
Wysypianie się jest bardzo ważne dla naszego zdrow