Krótszy sen bez oznak zmęczenia

Czy jest jakiś sposób aby spać krócej, a nie czuć zmęczenia. Czytałem o fazach snu: mianowicie, że warto się budzić podczas płytkiego snu. Niestety, nie wiem jak to zrobić.
MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu

Cykle snu

Nasz sen składa się zazwyczaj z kilku cyklów. Jeden trwa około 1,5 godziny. Czy wiesz, czym się charakteryzują te okresy snu? Obejrzyj film i dowiedz się więcej.

Szanowny Panie,

Sen jest bardzo ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego. Nie sądzę, by można było osiągnąć to, o co Pan pyta - żeby spać krótko i nie czuć zmęczenia. Gdyby było to możliwe to na pewno wszyscy szybko byśmy się o tym dowiedzieli, bo przypuszczam, że jest wiele osób takich jak Pan, które chciałyby to osiągnąć. Domyślam się, że pytanie wynika z tego, iż ma Pan dużo obowiązków i w związku z tym bardzo mało czasu na odpoczynek i zależy Panu na tym by w krótkim czasie zregenerować swoje siły. Zachęcałabym jednak Pana do tego, by zastanowił się Pan nad lepszą organizacją codziennych zajęć, żeby jednak te 8 godzin snu udało się Panu uzyskać.

Pozdrawiam,
Monika Wysota

0

Dzień Dobry Panu,

Jest tak zwany świadomy sen, który wymaga tzw. kontrolowania snu.

Polecam Panu Grupy społecznościowe, na Facebooku, które wymieniają się informacjami i realnymi doświadczeniami w tym obszarze.

Z przesłaniem tylko dobrego samopoczucia,
Irena Mielnik-Madej
aneris@op.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty