Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego ograniczanie kalorii może spowodować zaburzenia wzrostu i rozwoju, a także niedobory żywieniowe. Jeśli chcesz w przyszłości uniknąć nadwagi pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej i prawidłowym odżywianiu. Więcej informacji znajdziesz w serwisach abccwiczenia, abcdieta oraz abcodchudzanie
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a zdrowie kobiety – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam ważyć? Jaka dieta byłaby najlepsza? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak mam schudnąć? Jaka dieta będzie dla mnie właściwa? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, by nie mieć brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam ważyć? Jaką dietę powinnam zastosować? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy dieta South Beach jest odpowiednia dla mnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę zrzucić tkankę tłuszczową z ud, brzucha i pupy: jaką dietę mogłabym stosować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy ważę prawidłowo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat: jaka dieta odchudzająca będzie dla mnie najlepsza? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dieta dla 12 latki - jaka najlepsza? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna