Leczenie silnego stresu
Witam serdecznie :) Chciałam się zapytać co może mi pomóc przy silnym stresie?Bardzo bym chciała być znowu spokojnym człowiekiem...
Jak radzić sobie ze stresem?
Witam
Jest wiele technik relaksacyjnych, które ćwiczone i powtarzane pomagają lepiej radzić sobie ze stresem. Ważne jest, żeby zaobserwować u siebie, kiedy i w jaki sposób objawia się stres, a następnie doskonalić różne sposoby radzenia sobie z nim. Zachęcam do lektury książek i artykułów poświęconych radzeniu sobie ze stresem, do udziału w warsztatach o tej tematyce lub do indywidualnej konsultacji z psychologiem, który pomoże Pani lepiej poznać naturę Pani stresu i wskaże pomocne techniki radzenia sobie (związane np. z pracą z oddechem, redukcją napięcia poprzez napinanie i rozluźnianie mięśni lub z wizualizacją).
Pozdrawiam
Katarzyna Binder
Wpierw trzeba precyzyjnie ustalić przyczyny stresu, a potem dobrać metody. Zalecam pełną konsultację psychologiczną
Szanowna Pani, z czego wynika Pani stres, jakie są jego przyczyny? czy jest związany z pracą, czy z życiem osobistym?, czy boi się Pani czegoś konkretnego? Radze Pani odpowiedzieć sobie na te pytania. Jeżeli jest taka możliwość usunąć przyczyny stresu. Na pewno pomoże różnież konsultacja psychologiczna.
Stres można leczyć między innymi poprzez: naukę technik relaksacyjnych, terapię (np. poznawczo-behawioralną uczącą nowych reakcji na emocje i myśli) a w silnym, uniemożliwiającym funkcjonowanie stresie można zasięgnąć rady psychiatry i wesprzeć się medykamentami. Polecam jednak łączyć je z pracą nad przyczyną stresu - praca nad samymi objawami może go nie wyeliminować.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stres u 18-letniej osoby a egzaminy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak wyeliminować silny stres? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- W jaki sposób uniknąć stresu? – odpowiada Mgr Sabina Sadecka
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Silny stres wywołany życiem codziennym – odpowiada Mgr Anna Bal
- Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
- Jak poradzić sobie ze stresem i frustracją? – odpowiada Piotr Bochański
- Silny wpływ stresu na życie – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
- Stres a problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Czy leki uspokajające są dobrym sposobem na stres? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
artykuły
Leczenie bezsenności
Leczenie bezsenności jest zadaniem interdyscyplina
Rozpraw się z niepokojem i jego skutkami. Zobacz, na czym polega progresywna relaksacja mięśni
Osoby cierpiące na przewlekły, niekontrolowan
Metody na stres. Jakie są skutki stresu i jak walczyć ze stresem?
Jutro wielki dzień, a ty zamiast porządnie się wys