Otyłość w Polsce
Witam Panią,
Zastosowała Pani zbyt rygorystyczną dietę. 1000kcal to stanowczo za mało! Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przybieranie na wadze i mała ilość przyjmowanych kilokalorii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Poprawa kondycji i zrzucenie wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odżywianie i spadek wagi – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Czy przy karmieniu mogę stosować dietę tylko warzywno-owocową? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie po urodzeniu synka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Kaloryczność diety a waga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego nie chudnę mimo diety 1000kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co może znaczyć takie przebieranie na wadze mimo diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sukcesywne przybieranie na wadze u 18-latki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy Merida pomoże mi schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Otyłość u dzieci - problem XXI wieku
W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni
Świat tyje, a technologia nie jest rozwiązaniem, a jedynie częścią problemu
Jeśli należysz do tej grupy ludzi, którzy robią po
Otyłość to choroba przewlekła. Może powodować ponad 200 powikłań we wszystkich układach
Światowa Federacja Otyłości przewiduje, że do 2030