Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam,
Nie podałaś informacji odnośnie wzrostu, stąd ciężko jest mi ustalić czy proporcja masy ciała do wieku, wzrostu i płci jest prawidłowa.
Zachęcam do zapoznania się z Piramidą Zdrowego Żywienia dla dzieci i młodzieży (przeznaczonej dla osób zdrowych):
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Aby zapobiec nadwadze, powinnaś:
1. jadać regularnie, co 3 h, łącznie 4-5 posiłków dziennie (nie objadać się)
2. unikać słodyczy (można je zamienić np. na owoce)
3. unikać tłustej żywności (potraw smażonych, chipsów, tłustych mięs i wędlin np. salami)
4. codziennie poświęcać czas na ruch (zamiast spędzać 2 godziny przed komputerem, ruszaj się - możesz ćwiczyć, spacerować, chodzić na zajęcia sportowe).
Pamiętaj, aby wszystkie działania konsultować z rodzicami.
Nie możesz podejmować prób odchudzania na własną rękę.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć skutecznie 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 165 cm wzrostu i 65 kg: jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałabym schudnąć 15 kg - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 10 lat. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10 kg, gdy nie można ćwiczyć? :( – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące i czy jest to możliwe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam szybko i skutecznie schudnąć? Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć do maja? WAŻNE! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10 kg w 2-3 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Dieta a stres
Zdrowa dieta wspomaga funkcjonowanie mózgu. Kwasy
Kelly Clarkson opowiedziała o odchudzaniu. Oto jak piosenkarka pozbyła się nadprogramowych kilogramów
W ciągu ostatniego roku piosenkarka Kelly Clarkson