Mam 12 lat i chcę schudnąć

Witam, mam 12 lat , 148 cm wzrostu i ważę 46 kilo ;/ Chciałabym schudnąć, ale nie wiem ile i jak. Byłam kiedyś u dietetyka, ale nic nie pomogło. Ile schudnąć? Jaką dietę zastosować?

12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

77 poziom zaufania

Witam,

Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada prawidłowej proporcji masy ciała do wzrostu i wieku.
Nie musisz więc podejmować diety odchudzającej.
Stosuj zasady racjonalnego odżywiania zawarte w Piramidzie IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Są wakacje, to świetny moment na zwiększenie ilości ruchu.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy to odpowiednia waga? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć w dwa miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 20 kg w pół roku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile powinnam ważyć, bo rodzice mówią mi, że jestem chuda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć - dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 61 kg wagi - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy dieta 1000 kcal pomoże mi schudnąć 30 kg w pół roku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)

Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d

26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę

26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę

26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny

Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością

Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością

Znana w Polsce i za granicą modelka Sandra Kubicka

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta South Beach • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Konsultacje dietetyczne • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Ćwiczenia fizyczne • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Anoreksja • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta dla kobiet • Dieta Cambridge • Dieta dla mężczyzn • Dieta Montignaca • Nadwaga • Waga a zdrowie • Dieta na menopauzę • Drób

#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO) • 26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę • Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością • Dieta odchudzająca a cukrzyca (WIDEO) • Chciała schudnąć, teraz walczy z niewydolnością nerek. W Polsce to już plaga • Myślał, że to brzuch piwny. Okazało się, że to wielki guz (WIDEO) • Czysty syrop klonowy chroni przed stanem zapalnym • Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Młodzi ludzie tyją w czasie studiów

Biofer • Naturkaps Chrom + B3 • HerbaTon • Domowa Apteczka Apetyt Stop Max • Aloes Live Odchudzanie • EnzoSystem • Len mielony 100g+100g • Magnesium B6 Skurcze Polfa-Łódź • Len mielony 200g+200g • Błonnik + żywe kultury bakterii

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • Dr inż. Katarzyna Kowalcze – Dietetyk, Warszawa