Mam 12 lat i chcę skutecznie schudnąć
Mam 12 ważę 57 kilo i mam 160 chcę schudnąć, ponieważ jestem najgrubsza w klasie i ludzie się ze mnie śmieją:(
Błędy w dietach odchudzających
Witam,
W chwili obecnej proporcja Twojej masy ciała do wieku, wzrostu i płci mieści się jeszcze w normie, niemniej niewiele brakuje do stwierdzenia nadwagi.
Prosiłabym, abyś porozmawiała z rodzicami i udała się na konsultację do lekarza i dietetyka.
Warto sprawdzić, czy Twój organizm funkcjonuje prawidłowo oraz czy Twoje nawyki żywieniowe są właściwe.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Nie omijaj posiłków.
Codziennie powinnaś zjeść 4-5 posiłków. Zadbaj, aby odstępy między poszczególnymi z nich nie były dłuższe, niż 3 h. Nigdy nie wychodź z domu bez śniadania. Do każdego posiłku złożonego z kanapki, lub będącego daniem obiadowym - koniecznie zjadaj warzywa (sprzyjają chudnięciu).
Nie popijaj posiłków słodkimi napojami.
Pamiętaj, że w związku z Twoim młodym wiekiem, nie możesz samodzielnie podejmować decyzji o odchudzaniu.
We wszystkim konsultuj się z rodzicami.
Tyciu zapobiega aktywność fizyczna.
Codziennie ruszaj się jak najwięcej.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 12 lat i chcę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by schudnąć chociaż 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 3 lub 4 kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat i ważę 63 kg przy wzroście 165cm. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć - jestem chłopakiem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 10 lat. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam schudnąć? Mam 13 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mogę zrobić, aby schudnąć chociaż kilka kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć przy moim wzroście? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Cezary Żak schudł 30 kilogramów. Pozbył się z diety 2 składników
Cezary Żak latami zmgał się z otyłością, ale w koń
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
7 faktów na temat suplementów diety
Szeroko dostępne produkty Obecnie suplementy diety