Mam 12 lat ważę 67 kg i mam 161. Pomocy muszę schudnąć:(
Potrzebuję diety, to bardzo dla mnie ważne.
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Wykorzystaj czas wakacji i spędź je aktywnie.
Zwiększenie dawki ruchu na pewno nie zaszkodzi (chyba że na coś chorujesz), a zapobiegnie nadmiernej masie ciała.
Możesz jeździć na rowerze, uczęszczać na basen, jeździć na rolkach, skakać na skakance, spacerować.
To wszystko przyczynia się do spalania kcal.
Zamiast diety (nie poleca się jej osobom w Twoim wieku, gdyż może zaburzyć rozwój organizmu), polecam Ci zapoznanie się z Piramidą IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Pozdrawiam
P.S
Nigdy nie odchudzaj się na własną rękę i bez wiedzy rodziców.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 20 kg w wieku 14 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 7 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z brzucha w 2 miesiące wakacji? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć, by poprawić swoje samopoczucie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat. Ważę (aż) 47 kg! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, 162 cm wzrostu i ważę 78 kg. Co zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć, bo rodzice mówią mi, że jestem chuda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10 kg w 6 tygodni? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę
Kilka lat temu 35-letni Matthew Riggs ważył prawie
Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?
Wiele dzieci najchętniej spędza czas przed telewiz
Slow parenting - pozwól odetchnąć swojemu dziecku!
Jeżeli chcielibyśmy opisać współczesny świat za po