Mam 12 lat. Ważę (aż) 47 kg!

Najwięcej tłuszczyku idzie mi w brzuch, do swoich ud i innych partii ciała nic nie mam. Co jeść, jak ćwiczyć? Może uznacie, że zrzucanie KG w moim wieku to niedobry pomysł, ale ja chyba naprawdę mam nadwagę. Muszę, po prostu muszę choć trochę schudnąć.

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta 1000 kalorii

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

77 poziom zaufania

Witam,

Nie podałaś swojego wzrostu, dlatego nie wiem, czy masz nadwagę.
Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci
Przykładowe ćwiczenia są dostępne na: www.abccwiczenia.pl

POZDRAWIAM

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, by zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak powstrzymać się przed niezdrowym jedzeniem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka powinna być prawidłowa waga przy 178 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mam nadwagę? 13 lat, 66 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 20 kg w wieku 14 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć w Irlandii, czyli ze strasznie tłustym jedzeniem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co jeść, aby chudnąć i być zdrowym? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 14 lat i ważę 63 kg przy wzroście 165cm. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Moje BMI i pewien problem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie a karmienie piersią

Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni

Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem

Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem

- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Dieta przy biegunce • Warzywa

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów • Odchudzanie a karmienie piersią • Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem • Zadbaj o figurę swojego dziecka! • Usunęła Facebooka i Instagrama. Uważa, że to dlatego schudła • "Jestem otyły. Próbuję schudnąć, ale nie jest łatwo". Szczere wyznanie dziennikarza Artura Cnotalskiego • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Historia Casey'a Kinga. "Będę jadł, aż umrę" • Co za metamorfoza! Zrzuciła 60 kilogramów i pokazuje, jak wyglądała wcześniej • Jak skutecznie schudnąć po ciąży?

Figura błonnik a ananasem i wiśnią • LIERAC ADIP'LIGHT Anti-Gras • Naturkaps Ananas • Ananas- wspom.odchudz. diet.śr.spoż. • Monokoncentrat Ananas • Herbatka Talia Spalanie • Bonichrom • Allevo Baton Toffee w mlecznej czekoladzie • Cerochrom Plus • MethodDraine Detox Apple

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • Dr Anna Brinken – Dietetyka, Szczecin