Mam 13 lat i ważę 42,5 kg przy wzroście 148 cm. Czy jestem gruba?
Mam 13 lat i ważę 42,5 kg przy wzroście 148 cm. Chciałabym schudnąć, bo w szkole chłopaki wyzywają mnie od grubej... Proszę, niech mi ktoś poradzi.
Mam 13 lat i ważę 42,5 kg przy wzroście 148 cm. Chciałabym schudnąć, bo w szkole chłopaki wyzywają mnie od grubej... Proszę, niech mi ktoś poradzi.
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Twoja masa ciała jest w normie. Nie masz nadwagi, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Nie przejmuj się uwagami innych, w tym wieku takie zachowanie jest powszechne. Jesteś jeszcze w wieku dojrzewania i zarówno Twoja masa ciała, jak i wzrost mogą szybko ulec zmianie. Dziewczynki rosną do około 16 roku życia, dlatego masz czas.
Jeśli chcesz zacząć zdrowo się odżywiać, aby uniknąć nadwagi i otyłości powinnaś zapoznać się ze zdrowymi zasadami odżywiania i do nich się stosować. Nie przechodź na popularne diety restrykcyjne, które mogą jedynie namieszać w Twoim metabolizmie i przyczynić się do rozwoju nadwagi.
Przeczytaj artykuły poświęcone prawidłowym nawykom żywieniowym http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Odwiedź stronę poświęconą aktywności fizycznej: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chciałam schudnąć, żeby się ze mnie nie śmia
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata