Mam 14 lat: jak mogę szybko schudnąć 5 kg?
Mam 14 lat, ważę 56 kg, a mój wzrost to 167,5 cm. Jestem pływaczką. Mam treningi 10 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Wieczorami chodzę jeszcze na bieżnię po 10-15 minut. Chciałabym schudnąć ok. 5-6 kg, ale nie wiem jak. Nie jem słodyczy, ograniczyłam jedzenie mięsa i nic nie pomaga. Nie piję napojów gazowanych, ani nic w tym guście. Piję wodę, herbatę albo kakao. Przed treningiem jem miskę płatków kukurydzianych, po treningu (w szkole) zjadam ok. 2 kromek chleba ciemnego z twarożkiem i dżemem. Przed samym treningiem (godzinę przed) zjadam jeszcze bułkę ciemną. Po treningu jem obiad, a później jakieś jabłko i może kromkę chleba. To cały mój dzienny jadłospis. Jak mogę schudnąć? Może jakaś dieta?
