Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 65 kg. Czy muszę się odchudzać?
Dzień Dobry! Mam 15 lat i 160 cm wzrostu oraz ważę 65 kg. Czy muszę się odchudzać? Nie jem słodyczy, fast foodów i chipsów. Można prosić o jakąś radę. Z góry dziękuję;)
Dzień Dobry! Mam 15 lat i 160 cm wzrostu oraz ważę 65 kg. Czy muszę się odchudzać? Nie jem słodyczy, fast foodów i chipsów. Można prosić o jakąś radę. Z góry dziękuję;)
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę. Mimo to chcę Cię przestrzec przed stosowaniem restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu m.in.: spowodować niedobory żywnościowe, zahamowanie miesiączki a także efekt jojo. Dlatego w Twoim przypadku podstawą będzie zmiana złych nawyków żywieniowych na dobre i zdrowe.
Taka zmiana powinna być trwała, nie tylko na czas utraty zbędnych kilogramów, ale na całe życie. Jednak nie powinnaś się tym martwić, ponieważ prawidłowe odżywianie nie jest trudne i nie wymaga wielu wyrzeczeń wystarczy przyzwyczaić swój organizm.
O zdrowych nawykach przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p