Mam brzydki brzuch i rozstępy na udach - co robić?
Waga: 68 kg, wzrost: 168 cm, wiek: 15 lat, płeć: kobieta, tryb życia - uhm, dużo zajęć, brak czasu do czasochłonnych diet i ćwiczeń, stopień aktywności fizycznej: tańczę, staram się chodzić na siłownię 2 razy w tygodniu, robię 200 brzuszków dziennie. Byłam na diecie proteinowej, ale skończyło się tak, że mam obrzydzenie do mięsa... ;/ Teraz staram się być na diecie 800 kcal (ustalam sama) i nie przynosi to rezultatów (tydzień). Jestem niecierpliwa ;( Mama ma 30 kg nadwagi, tato 20 kg nadwagi, więc ogółem istnieje po części tendencja do otyłości.
Mój przykładowy jadłospis: w dzień powszedni: 6:20 - śniadanie (jedna kanapka bez masła, z szynką (z warzywami), warzywa do tej kanapki i herbata niesłodzona, około godziny 10:00 - II śniadanie - owoc, np. jabłko, 14:30 - obiad: sałatka/ surówka + ryba (gotowana, a jeżeli smażona, to tłuszcz odsączony), godzina 19:00 - kolacja - jogurt (w ciągu dnia około 1,5 litra wody, nie licząc herbat).
W dzień z weekendu: praktycznie wszystko tak samo, tylko obiad jest bardziej obfity i zdarza mi się wtedy pozwolić na dosyć dużą porcję słodyczy :( Nie umiem się opanować. Proszę o pomoc, w lipcu jadę na świetny obóz, chcę wyglądać pięknie i szczupło.
