Anemia
Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny.
Witam,
faktycznie czasami młodzież wyrasta z nadwagi, a sylwetka potrafi się bardzo zmienić w czasie dojrzewania, jednak zwykle błędy żywieniowe doprowadzające do paru zbędnych kilogramów są powtarzane przez lata i doprowadzają do większych problemów z masą ciała w przyszłości.
Na takie problemy jak Pani, proponuję prostą zamianę kilku nawyków żywieniowych na bardziej prawidłowe, większe przykładanie się do ćwiczeń w czasie zajęć w-f oraz częstszą pozaszkolną aktywność fizyczną - raz w tygodniu wyjść na basen, poza tym pomagać w pieleniu ogródka, intensywnie sprzątać mieszkanie itp, proste czynności. Póki mamy lato, proszę postarać się jak najwięcej korzystać z wędrówek, jazdy rowerem itd.
Proszę zapoznać się z zaleceniami ze strony http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci (część dotycząca żywienia młodzieży). Proszę omijać żywność typu fast-food, zwiększyć spożycia smacznych i świeżych owoców oraz warzyw. Pragnienie niech Pani gasi czystą wodą lub wodą z dodatkiem świeżo wyciśniętej cytryny, rezygnując z kolorowych napojów gazowanych. Lody proszę przygotowywać w domu, zamrażając owoce z jogurtem naturalnym.
Już w ciągu pozostałego do rozpoczęcia szkoły półtorej miesiąca może Pani dużo zmienić w wyglądzie, a więc do dzieła!
Ula Bieniek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - ile powinnam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Nie wiem, czy mam schudnąć czy przytyć? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Czy ja mam nadwagę? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy ja jestem gruby? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Mam grube nogi! Co mam robić? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Mam 14 lat: jak mogę schudnąć 8 kilogramów? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 13 lat, 163 cm wzrostu, ważę 56 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć przez 3 tygodnie 4 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nadwaga, co robić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik