Kobieta

Mam rozszarpane nerwy, jak nie uda się coś, chodzi o pracę. W domu jak coś wyjdzie nie tak potrafię dać sobie rozgrzeszenie, ale jak coś w pracy pójdzie źle - nie śpię, nie jem, chodzę w kółko po domu. Przykład: przyjmuję maila i wyraźnie jest napisane - złożyć wydruki do teczki, a ja machnęłam z marginesem, nie zrozumiałam polecenia i potem nerwy. Jaka jest na to rada? Czytać tekst, ale jak poradzić sobie po? Kilka setek w kosz, ale jak ja to przezywam, jakby ktoś mi umarł. Można to porównać, a jak ktoś bliski umrze to nie wiem jak zareaguję, może sfiksuję.

Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam!

Pisze Pani, że bardzo dużo rzeczy bierze do siebie, mimo że mają nikłe znaczenie dla Pani i otoczenia. Każdy najdrobniejszy błąd traktuje Pani jak największą porażkę. Warto się zastanowić, dlaczego przypisuje Pani tak wielką wagę mało znaczącym wydarzeniom. Co każe Pani działać w taki sposób? Co wzbudza Pani tak silny lęk i presję, by nie popełniać błędów? Każdy z nas je popełnia, jedni częściej inni rzadziej. Ale właśnie taka jest natura człowieka. Proszę się zastanowić, co sama Pani może dla siebie zrobić, żeby mniej przejmować się takimi sprawami. Od Pani w znacznym stopniu zależy Pani samopoczucie i stan psychiczny. Warto, żeby spróbowała Pani popracować nad tymi problemami.
Proponuję skorzystać z poradników psychologicznych i kursów/treningów/warsztatów psychologicznych. Informacje na temat takich zajęć może Pani znaleźć w internecie, proponują je zarówno przychodnie państwowe (wtedy są to zwykle bezpłatne zajęcia), jak i prywatne ośrodki. Warto skorzystać z takiej pomocy, gdyż mogłaby Pani wtedy popracować nad swoimi przeżyciami i nauczyć się, jak radzić sobie w sytuacjach dla Pani kryzysowych. Życie w ciągłym stresie i obwinianiu się nie wpływa pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną. Może wręcz prowadzić do zwiększenia się ilości popełnianych błędów, a tym samym do pogorszenia się stanu psychicznego. Warto zacząć działać jak najszybciej, by mogła Pani odzyskać dobry nastrój. Zachęcam również do podjęcia się indywidualnej pracy z psychologiem nad swoimi problemami. Może to pozwolić Pani rozwiązać wewnętrzne trudności i przywrócić Pani równowagę psychiczną. 

Pozdrawiam
 

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Nerwica – Zaburzenia lękowe, czyli nerwice, to najczęściej występujące zaburzenia psychiczne, które dotykają wiele osób w wieku od 25 do 45 lat. Nerwica powoduje, że konkretne sytuacje wywołują u osoby chorej irracjonalny lęk, ale nie zaburzają odbioru rzeczywistości (tzn.
  • Zdrowie psychiczne – Zdrowie psychiczne odbija się na samopoczuciu i wyglądzie zewnętrznym. Równowagę wewnętrzną może zaburzyć długotrwały stres i silne przeżycia, np. żałoba po stracie bliskiej osoby. Do poważnych chorób psychicznych zalicza się: depresję, nerwicę, choroby lękowe i schizofrenię.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Stany lękowe - przyczyny, rodzaje, stres, objawy, leczenie

Lęk napadowy

Ludzie w toku rozwoju gatunkowego wykształcili wiele mechanizmów mających chronić jednostkę i grupę przed zagrożeniami zewnętrznymi. Bardzo ważnym elementem obronnym są emocje, szczególnie te, które pozwalają rozpoznawać niebezpieczeństwo i automatycznie...

Stany lękowe - przyczyny, rodzaje, stres, objawy, leczenie

Strach przed chorobą

Strach przed chorobą jest elementem pojawiającym się u każdego z nas. Przeżywane przez ludzi doświadczenia wpływają na to, czy ów strach pojawia się często, czy sporadycznie. Najczęściej obawiamy się zachorowań na nowotwory oraz choroby przybierające...

Nerwica i lęki

Strach i lęk

Zaburzenia somatyczne w rozumieniu potocznym traktuje się synonimicznie i używa do określenia sytuacji, w której człowiek się czegoś boi. W terminologii psychologicznej uczucie lęku i strachu to odmienne stany emocjonalne. Strach pojawia się...

Nerwica i lęki

Strach przed śmiercią

Strach przed śmiercią na ogół przychodzi z wiekiem. Żegnając bliskich z rodziny lub znajomych, często dociera do nas, że nie jesteśmy nieśmiertelni. Jednak reakcje na takie myśli są bardzo różne. Bywa, że lękprzed śmiercią wprowadza w nasze życie pewnego...

Stany lękowe - przyczyny, rodzaje, stres, objawy, leczenie

Zaburzenia lękowe - przyczyny, objawy, lęk a depresja, leczenie

Lęk jest normalnym uczuciem, którego doświadcza każdy z nas. Wiele osób odczuwa lęk w związku z problemami w pracy, egzaminami lub podejmowaniem ważnych decyzji. Zaburzenia lękowe to jednak coś zupełnie innego. Powodują one tak silny lęk, że dana osoba...

Nerwica i lęki

Leki przeciwlękowe

Leki przeciwlękowe określa się zamiennie jako leki anksjolityczne, anksjolityki lub trankwilizatory. Ich działanie polega na redukcji uczucia lęku, niepokoju i napięcia psychicznego oraz objawów somatycznych, które towarzyszą tym stanom. Stosuje się je...

Nerwica i lęki

Psychalgia

Psychalgia to somatoformiczne zaburzenia bólowe (ang. somatoform pain disorder) albo inaczej bóle psychogenne. Występujące objawy bólowe nie dają się wyjaśnić, niestety, przyczynami somatycznymi i nie znajdują odzwierciedlenia w dysfunkcjach organizmu....

Nerwica i lęki

Gry komputerowe wyleczą nas z lęków

Stres i presja, jakim jesteśmy poddawani każdego dnia, często ujawniają się w postaci różnorodnych lęków i nerwic. Leczy się je przeważnie psychoterapią, lub, w bardziej zaawansowanych przypadkach, farmakologicznie. Nowatorskie metody terapii korzystać...

Nerwica i lęki

Ćwiczenia chronią przed paniką

Niektórzy ludzie wpadają w przerażenie w momencie, gdy pod wpływem stresu, kofeiny lub nawet ćwiczeń mocniej uderza im serce, mają zawroty głowy, ból brzucha, mokre dłonie lub brakuje im tchu. Właśnie u osób z takim zaburzeniem lękowym istnieje największe...

Nerwica i lęki

Ostra reakcja na stres

Stres towarzyszy nam od momentu narodzin do śmierci. Nie można go uniknąć. Czasami jednak trudne sytuacje życiowe znacznie przekraczają zdolności adaptacyjne jednostki i jej wrażliwość na frustracje. W przypadku wyjątkowo silnych stresorów może...

Wyszukaj lekarza po opiniach