Kobieta

Mam rozszarpane nerwy, jak nie uda się coś, chodzi o pracę. W domu jak coś wyjdzie nie tak potrafię dać sobie rozgrzeszenie, ale jak coś w pracy pójdzie źle - nie śpię, nie jem, chodzę w kółko po domu. Przykład: przyjmuję maila i wyraźnie jest napisane - złożyć wydruki do teczki, a ja machnęłam z marginesem, nie zrozumiałam polecenia i potem nerwy. Jaka jest na to rada? Czytać tekst, ale jak poradzić sobie po? Kilka setek w kosz, ale jak ja to przezywam, jakby ktoś mi umarł. Można to porównać, a jak ktoś bliski umrze to nie wiem jak zareaguję, może sfiksuję.

Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Arleta Balcerek 91
Mgr Arleta Balcerek Psychoterapeuta, Psycholog, Warszawa Ursus 91 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam!

Pisze Pani, że bardzo dużo rzeczy bierze do siebie, mimo że mają nikłe znaczenie dla Pani i otoczenia. Każdy najdrobniejszy błąd traktuje Pani jak największą porażkę. Warto się zastanowić, dlaczego przypisuje Pani tak wielką wagę mało znaczącym wydarzeniom. Co każe Pani działać w taki sposób? Co wzbudza Pani tak silny lęk i presję, by nie popełniać błędów? Każdy z nas je popełnia, jedni częściej inni rzadziej. Ale właśnie taka jest natura człowieka. Proszę się zastanowić, co sama Pani może dla siebie zrobić, żeby mniej przejmować się takimi sprawami. Od Pani w znacznym stopniu zależy Pani samopoczucie i stan psychiczny. Warto, żeby spróbowała Pani popracować nad tymi problemami.
Proponuję skorzystać z poradników psychologicznych i kursów/treningów/warsztatów psychologicznych. Informacje na temat takich zajęć może Pani znaleźć w internecie, proponują je zarówno przychodnie państwowe (wtedy są to zwykle bezpłatne zajęcia), jak i prywatne ośrodki. Warto skorzystać z takiej pomocy, gdyż mogłaby Pani wtedy popracować nad swoimi przeżyciami i nauczyć się, jak radzić sobie w sytuacjach dla Pani kryzysowych. Życie w ciągłym stresie i obwinianiu się nie wpływa pozytywnie na kondycję psychiczną i fizyczną. Może wręcz prowadzić do zwiększenia się ilości popełnianych błędów, a tym samym do pogorszenia się stanu psychicznego. Warto zacząć działać jak najszybciej, by mogła Pani odzyskać dobry nastrój. Zachęcam również do podjęcia się indywidualnej pracy z psychologiem nad swoimi problemami. Może to pozwolić Pani rozwiązać wewnętrzne trudności i przywrócić Pani równowagę psychiczną. 

Pozdrawiam
 

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Nerwica – Zaburzenia lękowe, czyli nerwice, to najczęściej występujące zaburzenia psychiczne, które dotykają wiele osób w wieku od 25 do 45 lat. Nerwica powoduje, że konkretne sytuacje wywołują u osoby chorej irracjonalny lęk, ale nie zaburzają odbioru rzeczywistości (tzn.
  • Zdrowie psychiczne – Zdrowie psychiczne odbija się na samopoczuciu i wyglądzie zewnętrznym. Równowagę wewnętrzną może zaburzyć długotrwały stres i silne przeżycia, np. żałoba po stracie bliskiej osoby. Do poważnych chorób psychicznych zalicza się: depresję, nerwicę, choroby lękowe i schizofrenię.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Wyszukaj lekarza po opiniach