Mam szansę jeszcze urosnąć?

Witam, mam 17 lat w wieku 9 lat zacząłem się odchudzać, ponieważ wyśmiewali się ze mnie w szkole. Ważę teraz 54 kg przy wzroście 174 cm, mój tata ma 182 cm wzrostu a mama 160. Czy moje odchudzanie może mieć wpływ na to, że przez 4 lata urosłem 4 cm? Mam jeszcze szansę przerosnąć tatę?
KOBIETA, 17 LAT ponad rok temu

Negatywne skutki palenia u kobiet w ciąży

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 17,88 i znajduje się w zakresie między 3 a 10 percentylem (blisko 3 percentyla). Oznacza to, że masz znaczną niedowagę i powinieneś zastosować dietę, która pomoże Ci przybrać na masie ciała.
Niedowaga w Twoim wieku, w okresie dojrzewania i szybkiego wzrostu może spowolnić ten proces, przyczynić się do groźnych niedoborów żywieniowych.

Dlatego zapoznaj się z zasadami diety "na przytycie".
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-niedowage
http://portal.abczdrowie.pl/jak-przytyc-0
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-mezczyzn

Powinieneś zwiększyć kaloryczność ilość swoich posiłków. W ciągu dnia postaraj się spożyć ok 5 posiłków, nie zapominając o produktach bogatych w pełnowartościowe białko (tj. produkty mleczne, jaja, mięso, nasiona roślin strączkowych, ryby) oraz produktach dostarczających nienasyconych kwasów tłuszczowych (oliwa z oliwek lub olej rzepakowy, ryby morskie).
Nie zapominaj także o węglowodanach w postaci pieczywa, płatków zbożowych, makaronów, ryżu, klusek, ziemniaków itp.
Postaraj się spożywać warzywa i owoce, w postaci sałatek, przecierów, deserów połączonych z produktami mlecznymi.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty