Czekoladowy mit
Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?
Witam,
Nie ma indywidualnych recept.
Jedząc regularnie, super, ale co będzie pani jeść?
Co będzie Pani pić?
Prosze też nie przeadzać z aktywnością fizyczną
Mniej czasami znaczy lepiej.
zapraszam do konsultacji.
pozdrawiam!
Witam serdecznie,
Bardzo dobrze, że chce Pani wprowadzić zmiany w swoim życiu. W zależności od tego, jaka jest Pani rzeczywista masa ciała 65 czy 68 wskaźnik BMI można różnie interpretować, najpewniej będzie się udać na szczegółową analizę składu ciała, która pokarze poziom m. in. tkanki tłuszczowej. Jednak zawsze warto zmienić swoje nawyki na lepsze. Generalnie radzę trzymać się zasady mniej a częściej tzn. spożywać 4-5 posiłków dziennie zamiast tych trzech. Również rezygnacja z produktów przez Panią wymienionych jest jak najbardziej wskazana, jednak warto też zwrócić uwagę na jakość tych pozostałych. Dieta powinna zawierać pełnowartościowe białko, tłuszcze roślinne oraz węglowodany - najlepiej z produktów jak najmniej przetworzonych. Dodatkowo proszę nie zapominać o owocach, nawadnianiu organizmu wodą mineralną i w szczególności o warzywach.
Aktywność fizyczna i zdrowa dieta pomogą Pani w wymodelowaniu sylwetki z całą pewnością:)
Zdrowe tępo redukcji to około 0,5 do 1 kg na tydzień.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam boczki: jak mogę uzyskać efekt płaskiego brzucha? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Rozstępy na pośladkach po odchudzaniu u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Pupa i uda - jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy utrzymam wagę przy aktywności fizycznej? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaka jest odpowiednia dieta dla mnie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ćwiczenia i skuteczna dieta na płaski brzuch dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Masywne uda i biodra u chudej osoby – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Czy jestem gruba (45 kg, 156 cm), jak tak, to jaką dietę polecacie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zwalczyć brzuch piwny? – odpowiada Natalia Ulewicz
artykuły
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
E476 - zastosowanie, właściwości i bezpieczeństwo
E476, polirycynooleinian poliglicerolu, to emulgat
Polacy nadużywają cukru i tyją
Analitycy Narodowego Funduszu Zdrowia podali, że w