Kilka prawd na temat bezsenności
odp na portalu niewiele pomoze,..warto sie temu przyjrzec.... polecam konsultacje u doswiadczonego terapeuty.pozdrawiam serdecznie, Violetta Ruksza
Witam serdecznie,
jak Pani sama zauważa problemy ze snami pojawiły się w chwili kiedy zmieniła Pani swój rytm dnia.
Warto byłoby powrócić do dawnego schematu dnia, zadbać o higienę snu, aby było to około 8 godzin, nieprzerwanego snu w nocy. W ten sposób sen jest efektywny, daje wypoczynek i siły na następny dzień.
Sen ma swoje określone fazy, proponuję zapoznać się z artykułem https://portal.abczdrowie.pl/fazy-snu
Zaburzanie tych faz, przesuwanie faz śnienia, na inne pory dnia nich dotychczas, może być przyczyną większej Pani świadomości śnienia, a z drugiej niemożności wybudzenia się (ze zmęczenia).
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego,
Katarzyna Włoch
-------------------------
ZAPRASZAM NA
http://charakterownia.pl
Witam,
męczące sny mogą być wynikiem np. stresu. Być może w nocy przeżywa Pani na nowo to co wydarzyło się w dzień. Może Pani spróbować wprowadzić stały rytm zasypiania, przed snem może Pani wypić szklankę mleka. Zachęcam także w ciągu dnia do aktywności fizycznej, najlepiej na świeżym powietrzu, by mogła się Pani dotlenić i zrelaksować. Kiedy by to nie pomogło może Pani skorzystać ze wsparcia psychoterapeuty, ponieważ czasem w zupełnie zaskakującym momencie naszego życia nasza podświadomość próbuje właśnie przez sen coś nam powiedzieć, zaprasza do rozwiązania problemu z przeszłości.
Pozdrawiam
Ewa Czernik
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bardzo realistyczne sny u 19-latki – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Intensywne sny i zmęczenie po nocy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Sny o własnym samobójstwie – odpowiada Mgr Agnieszka Skawińska
- Co znaczą takie sny na jawie związane z pracą? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Dlaczego mam takie dziwne sny? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Głęboki paraliż senny – odpowiada Mgr Maja Suwalska-Wąsiewicz
- Jak zwalczyć dziwne sny? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Wybudzenia nocne – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Co mogą znaczyć codzienne sny o byłym chłopaku? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Prześladowania w snach – odpowiada Mgr Anna Ingarden