Kobieta , 59 lat Witam.Już nie wiem co mam robić stosowałam wiele diet wysokokalorycznych i nie mogę nic przybrać na wadze,jestem zdrowa bo robiłam badania są dobre.Ważę 29kg. mam 59 lat.Proszę oradę,może są jakieś tabletki.Z poważaniem Danuta
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Olga Marzol 31
Mgr Olga Marzol Dietetyk, Poznań 31 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam serdecznie,

W przypadku tak niskiej masy ciała niezbędna będzie wizyta u lekarza, gdyż może ona bardzo zagrażać Pani zdrowiu.

Na samym początku zalecałabym wypijanie 3 razy dziennie (oprócz standardowej diety, o której napiszę poniżej) koktajle białkowe NUTRAMIL. Są one dostępne w aptekach i bardzo skuteczne w odżywianiu osłabionego organizmu. Często są zalecane nawet osobom po chemioterapii, u których nastąpił znaczny spadek masy ciała.

Co do diety - powinna Pani spożywać około 6 mniejszych posiłków, aby znaczne nie rozciągnąć żołądka. Ważne jest, aby podczas diety spożywać tylko produkty pełnowartościowe - mięso, kasze, ryże, pełnotłusty nabiał i mleko, tłuste ryby morskie (makrela czy łosoś), płatki owsiane, owoce suszone, orzechy, owoce (ok. 400 g dziennie). Nie należy wprowadzać do diety fast foodów czy słodyczy i unikać produktów mocno przetworzonych, gdyż one zakłócają procesy metaboliczne i nie wpływają korzystnie na zwiększenie masy ciała.

Pozdrawiam,

Mgr Olga Marzol

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Dieta na przybór masyDieta na przybór masy jest polecana osobom, które mają niedowagę i marzą o tym, by waga pokazała kilka kilogramów więcej. Wbrew pozorom, nie jest łatwo przytyć, jeśli ma się skłonności do bardzo szczupłej sylwetki. Dieta na zwiększenie masy ciała jest trudna, bo chętni na dodatkowe kilogramy muszą odżywiać się niejako wbrew własnej naturze i ku rozpaczy odchudzających się – jeść wszystko i to w dużej ilości.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Woda

24 sygnały, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody

24 sygnały, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody

Wielu z nas pije zbyt mało wody i nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Sygnały braku odpowiedniej ilości płynów łatwo pomylić z czymś innym, ponieważ odwodnienie może wywołać ból głowy, zły nastrój czy przybieranie na wadze. Podejrzewasz, że pijesz za...

Zasady zdrowego odchudzania

Chcesz schudnąć? Wyeliminuj z diety tłuszcze, a nie węglowodany!

Chcesz schudnąć? Wyeliminuj z diety tłuszcze, a nie węglowodany!

Najnowsze badania amerykańskich naukowców przeprowadzone na Narodowym Instytucie Zdrowia wskazują, że to niezdrowe tłuszcze, a nie węglowodany proste są wrogiem naszej szczupłej sylwetki. Teoria i praktyka Do tej pory uważano, że to właśnie wykluczenie węglowodanów...

Dieta na przybór masy

Dieta na przytycie dla mężczyzn

Dieta na przytycie wydaje się być czymś nienaturalnym w obecnej chwili, gdy modne są wszelkiego rodzaju diety odchudzające, a telewizja i media lansują typ figury charakterystyczny wyłącznie dla modelek. Istnieje jednak spora grupa osób, która chce lub...

Dieta na przybór masy

Co jeść, aby przytyć

Niedowaga zaburza funkcjonowanie organizmu, dlatego też należy stosować odpowiednią dietę, aby przytyć i czuć się zdrowo. Dieta na przytycie charakteryzuje się zwiększoną kalorycznością, a produkty, z których przygotowywane są posiłki są najwyższej jakości....

Dieta na przybór masy

Dieta wysokokaloryczna

Dieta wysokokaloryczna

Dieta bogata w składniki odżywcze to doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie chcą stracić, ale przybrać na wadze. Dostarcza ona organizmowi niezbędnych wartości odżywczych i powoduje wzrost tkanki mięśniowej. Dieta wysokokaloryczna jest źródłem kalorii,...

Diety od A do Z

Dieta na przybór masy

Dieta na przybór masy jest polecana osobom, które mają niedowagę i marzą o tym, by waga pokazała kilka kilogramów więcej. Wbrew pozorom, nie jest łatwo przytyć, jeśli ma się skłonności do bardzo szczupłej sylwetki. Dieta na zwiększenie masy ciała jest...

Dieta na przybór masy

Jak przytyć - podstawy, obliczanie RMR, dieta na masę

Przybranie na wadze to spore wyzwanie dla wielu osób. Przyczyna leżeć może w zaburzeniu przemiany materii, niezwykle szybkiej przemianie materii czy problemach związanych ze** zdobywaniem masy mięśniowej**. Przybieranie na wadze jest na szczęście całkiem...

Dieta na przybór masy

Dieta na przytycie dla kobiet

Większość kobiet pragnie zrzucić wagę, ale wśród nas są też kobiety, które zrobiłyby wszystko, by przytyć a skutek i tak jest mierny. Niedowaga powoduje poważne problemy zdrowotne, dlatego bardzo chude kobiety decydują się na dietę na przytycie. Jak przytyć?...

Dieta na przybór masy

Dieta na masę - kalorie, składniki, jadłospis

Dieta na masę - kalorie, składniki, jadłospis

Dieta stosowana w kulturystyce, ma pozwalić na wyrzeźbienie sylwetki i uwidocznienie mocnych mięśni. Osoby regularnie i intensywnie ćwiczące powinny zmodyfikować swoją dietę, by ciało nabrało sportowego wyglądu. Oprócz odpowiednio dobranych ćwiczeń fizycznych,...