Metody odchudzania dla 19-latki

Mam 19 lat ważę 110kilo, chcialabym schudnąć ale nie jem warzyw ani owoców,z owocow to jablko, banan, truskawka,i czasem kiwi,a warzywa to ziemniaki a tak to tylko w zupie i tylko czasami marchewke, kalafior,buraki.Bylam u roznych dietetykow i zawsze mi mowili ze nie odchudzisz sie dopolki nie bedziesz jejsc warzyw i owocow mowili ze nic nie poradza, probowalam to jesc ale jak juz mialam w buzi to bralo mnie na wymioty. Probowalam roznych diet ale kilogramy zawsze wracaly z podwojona sila pomocy

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Otyłość Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Co na otyłość brzuszną?

Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.

Mgr Anna Jachna Dietetyka, Bartoszyce

50 poziom zaufania

Witam, oczywiście warzywa są bardzo istotne w diecie codziennej jak i odchudzającej.Nic jednak nie da zmuszanie pacjenta do zjedzenia rzeczy których nie lubi.Po prostu trzeba je w Pani przypadku wykluczyć, skupiając się na tych, które Pani toleruje.Dieta musi być ułożona indywidualnie, w razie czego służę pomocą.

Mgr inż. Agnieszka Wojciechowska Dietetyk, Wrocław

15 poziom zaufania

Witam.
Niestety warzywa i owoce są bardzo korzystne dla naszego organizmu, zawieraja niezbędne witaminy i minerały,a także są źródłem błonnika i dodatkowo mają niski IG ,mało kcalorii dlatego są zawarte w dietach.
Proszę do swojej diety właczyc te owoce i warzywa, które jest Pani wstanie zjeść ( a resztę witamin uzupełnic suplementem diety- preparatem witaminowym). Oprócz warzyw i owoców ważna też jest regularność posiłków ( pierwszy posiłek do godziny po obudzeniu - najlepiej owsianka), woda( mim 1,5 litra ) oraz zawartość białka ( średnio ok 70-80g dziennie ). Proszę pamietac tez o aktywnośći fizycznej.

Mgr inż. Iwona Gryszkin Dietetyk, Wrocław

21 poziom zaufania

Warzywa i owoce nie są jedynymi elementami diety by zredukować wagę.
Przede wszystkim należy założyć że zjadane posiłki muszą być równo rozłożone w ciągu dnia by zapanować nad głodem oraz należy unikać podjadania między posiłkami
Z opisu Pani diety wynika że zjadane produkty mają wysoki indeks glikemiczny.
Dietę należało by urozmaicić o odpowiednią podaż błonnika np.: gruboziarniste kasze, brązowy ryż, płatki owsiane, odpowiednią podaż białka: porcje chudego mięsa, ryb, jaj, roślin strączkowych i oczywiście zadbać o wodę. Dodawanie przypraw naturalnych, skropienie ich oliwą nadaje potrawie ciekawszy i bogatszy smak

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Które owoce i warzywa trzeba jeść codziennie? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Odchudzanie 4 kg przy pracy siedzącej – odpowiada Natalia Ulewicz
Co jeść, by szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Natalia Jasiakiewicz-Jeleń
Brak warzyw i owoców w diecie a odchudzanie – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Koktajle warzywno-owocowe w diecie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Owoce i warzywa a dieta – odpowiada Mgr Iwona Kobylińska
Co konkretnie jeść, aby być zdrowym? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Nadmierne tycie u 8 latki – odpowiada Urszula Forenc
Metody na skuteczne odchudzanie bez efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta lekkostrawna a spożywanie warzyw – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik

Metody odchudzania dla 19-latki

Co na otyłość brzuszną?

artykuły

Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi

Owoce i warzywa mogą pomóc zwalczyć depresję w ciągu zaledwie dwóch tygodni!

Magda Gessler została nuritarianką? "Bzdura!" - komentuje restauratorka. Wiemy, dlaczego tak chudnie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła