Negatywne skutki palenia u kobiet w ciąży
Szanowna Pani, objawy, o których Pani pisze, mogą mieć charakter psychosomatyczny i powstawać na tle zaburzeń lękowych. Najskuteczniejszą metodą leczenia jest tutaj psychoterapia.
Co do ucisku w klatce piersiowej i uczuciem podenerwowania, to wiąże się ono prawdopodobnie z pani wzorcem oddechowym. Żeby to sprawdzić wystarczy proste ćwiczenie: proszę usiąść wygodnie na krześle oraz położyć sobie jedną dłoń na klatce piersiowej a drugą na brzuchu. Następnie, proszę wziąć kilka naprawdę głębokich, ale spokojnych wdechów i wydechów. Proszę zauważyć, która dłoń bardziej się unosi. Często osoby cierpiące na zaburzenia lękowe, zwane nerwicami, prezentują wzorzec oddechowy piersiowy, to znaczy, że oddychają głównie górną częścią ciała/klatką piersiową a słabiej lub prawie wcale nie oddychają przeponą. Taki utrwalony wzorzec oddychania ma charakter obronny, nawykowy. Kiedy jest Pani podenerwowana, to Pani ciało się spina (a Pani odczuwa napięcie w ciele) i przestaje Pani oddychać, co powoduje niedotlenienie, które tylko zwiększa odczucie niepokoju. Wtedy zaczyna Pani oddychać szybciej, co prowadzi do hiperwentylacji (duszność, zawroty głowy). No i spirala lęku się nakręca. Rozwiązaniem w takich sytuacjach jest uruchomienie przepony.
Najlepiej udać się do terapeuty, który ma doświadczenie w psychosomatoterapii (metody pracy z ciałem, pracy z oddechem). Zachęcam Panią również do zapoznania się z podejściem Metasystemowym na stronie: www.pocieszka.pl , gdzie znajdzie Pani również adresy zaufanych gabinetów w Warszawie.
Pozdrawiam,
Kamil Tarnawski
psychoterapeuta rekomendowany przez
Polskie Towarzystwo Psychoterapii Integratywnej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Duszności i problemy z oddychaniem oraz nierówne bicie serca – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Napady duszności i kołatanie serca a objawy arytmii – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Bolesność klatki piersiowej i duszności u 33-latki – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Starania o ciążę a picie melisy na uspokojenie – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Bóle klatki piersiowej i szybkie bicie serca – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Skurcze serca, zaburzenia oddychania, podwyższone ciśnienie – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Ucisk w klatce piersiowej a stres u 28-letniej osoby – odpowiada Piotr Pilarski
- Kłucia i bóle w klatce piersiowej u 19-latki – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Nerwica a mdłości i zawroty głowy – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Problemy z oddychaniem i wysokie tętno – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
artykuły
Hiperwentylacja - czym jest, rodzaje, przyczyny, leczenie
Hiperwentylacja jest stanem, w którym pacjent zacz
Przepona - czym jest, przepuklina, oddychanie
Oddychanie przeponowe ćwiczą kobiety w ciąży i oso
We krwi Kamila Durczoka wykryto nordazepam. Co to za lek?
Kamil Durczok, który pod koniec lipca 2019 roku sp