Mam 14 lat, jestem chłopcem. Mój wzrost to 164, a waga 60,4. Mam brzuszek i dużą pupę. Chciałbym troszkę zmniejszyć swoją wagę i ten brzuszek i pupę. Proszę o poradę, bo chcę wyglądać zgrabnie. (można zamieścić dietę żywieniową). Bardzo dziękuję!!!
Kwasy omega-3 są bardzo ważnym składnikiem, który powinien być obecny w naszej diecie. Istotnych informacji nt. właściwości i zastosowaniu ich w medycynie udziela dr Leszek Walentynowicz, lekarz rodzinny.
Twoje BMI wynosi 22,38 i znajduje się między 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa i mieści się w granicach szerokiej normy. Czasami zakres ten nazywany jest także tendencją do nadwagi, dlatego powinieneś zadbać o swoje nawyki żywieniowe i zmienić je na zdrowsze.
Jeżeli chcesz otrzymać dietę, musisz udać się na konsultację do dietetyka. Specjalista na podstawie wywiadu żywieniowego i zdrowotnego ułoży odpowiednią dietę dla Twoich potrzeb i wieku.
Postaraj się odżywiać zdrowo i zażywać dużo ruchu, aby tendencja do nadwagi nie przerodziła się w nadwagę. Unikaj produktów tłustych i smażonych, żywności typu fast-food, słonych przekąsek i chipsów, słodyczy, cukru, słodkich gazowanych napojów, ciast, ciasteczek. Więcej informacji znajdziesz na stronie http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatkow
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Diety wegetariańskie są zdrowe dla ludzi w każdym
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
