Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Dzień dobry,
Diety oczyszczające organizm 1 dniowe to mit.
Nie jest możliwe oczyścić organizm w ciągu jednego dnia.

Przede wszystkim teraz należy podjąć decyzję o zdrowym odżywianiu, o diecie bogatej w rozpuszczalny błonnik - płatki owsiane, owoce drobno pestkowe.
Oczywiście do każdego posiłki należ dodawać warzywa, a na deser spożywać owoce cytrusowe.
Jak najmniej nalezy spożywać alkoholu, żywności wysokoprzetworzownej oraz fast food, chipsów.
Należy także pić wodę średnio i wysokozmineralizowaną, zieloną i białą herbatę, a także wodę z jodem.
Należy zrezygnować z alkoholu!

0

Witam!
Przy zapaleniu wątroby oraz nadciśnieniu należy wprowadzić dietę niskotłuszczową. Proszę wyeliminować produkty tłuste, smażone, alkohol, ciężkostrawne. Proszę wprowadzić pieczywo drobnoziarniste, kefiry, maślanki, jogurty naturalne, NNKT, warzywa gotowane, chude mięso, ryby

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty