Nadwaga a PCOS u 31-letniej kobiety

Szanowna Pani doktor, Od zawsze zmagam się z nadwagą. Stosowałam różne diety, ćwiczyłam a waga spadała minimalnie. Od wielu lat przyjmuję leki antykoncepcyjne, mam stwierdzone policystyczne jajniki.Czy w związku z zaburzeniami hormonalnymi mogę mieć problemy z zrzuceniem wagi ? Chciałabym móc skutecznie schudnąc około 15kg ale zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać .... proszę o radę

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Ginekologia Zaburzenia hormonalne Odchudzanie Nadwaga Dieta

Bóle porodowe

Lek. Paulina Czajkowska Psychoterapeuta, Rzeszów

14 poziom zaufania

Witam,

Pani problemy z nadwagą mogą być bezpośrednio powiązane z zespołem policystycznych jajników. W przypadku tego schorzenia, w celu redukcji wagi należy stosować odpowiednią dietę, skonstruowaną pod kątem PCOS, jak również zmienić nawyki dotyczące stylu życia. W związku z tym zalecałabym konsultację u dietetyka.

Pozdrawiam

Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik Dietetyka

60 poziom zaufania

Zespół policystycznych jajników faktycznie może utrudniać zrzucenie zbędnych kilogramów, ale przy odpowiedniej diecie i rozpisanym treningu nie powinna mieć Pani problemu z osiągnięciem wymarzonej wagi. Warto zaplanować dietę o niskim indeksie glikemicznym i nie przesadzać z treningami, bo nadmiar wysiłku paradoksalnie pogarsza sytuację (wiąże się to z gospodarką hormonalną).
Posiłki powinna Pani spożywać regularnie, każdy z nich powinien być zbilansowany pod kątem węglowodanów, białek, roślinnych tłuszczów oraz witamin i minerałów. Szalenie istotna jest też odpowiednia ilość wypijanej każdego dnia wody.

pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
Centrum Dietetyczne Prolinea