Dieta 1000 kalorii
Witam,
Jeśli masz 14 lat to lepiej nie eksperymentować z dietami, ponieważ możesz sobie tylko bardziej zaszkodzić. Stosowanie restrykcyjnych diet kończy się najczęściem efektem jo-jo i ponownym wzrostem masy ciała oraz spadkiem metabolizmu, co później może zakończyć się otyłością. Najlepszą dietą dla nastolatki jest zdrowe odżywianie - 5 regularnych posiłków w ciągu dnia, unikanie słodyczy, słonych przekąsek, dań smażonych i fast food'ów. Jeśli chodzi o napoje to należy zrezygnować ze słodzonych napojów gazowanych typu cola i zamiana ich na wodę niegazowaną, która poprawia przemianę materii. Ważny, a nawet niezbędny jest ruch. Codzienna aktywność fizyczna poprawi kondycję oraz pomoże zachować zdrowie i smukłą sylwetkę. Tych kilka prostych zasad, jeśli są faktycznie przestrzegane, w zupełności wystarczy by zrzucić zbędne kilogramy i w przyszłości nie przybrać ponownie na wadze.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę schudnąć 5-6 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć, gdy się ma 14 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- 167cm i 63kg - czy mam nadwagę? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 167 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mam nadwagę? Jeśli tak to jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, żeby schudły mi nogi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinna ważyć 14-latka i jak może schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Spadek wagi - postrzeganie własnego ciała – odpowiada Lek. Marta Hat
artykuły
Danuta Martyniuk przeszła metamorfozę, ale jedno ją martwi. "Było naprawdę okropnie"
Danuta Martyniuk oprócz diety, która przyniosła je
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata