Błędy w dietach odchudzających
Witamy!
Biorąc pod uwagę obiektywny wskaźnik masy ciała należnej do posiadanego wzrostu, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Wskaźnik BMI znajduje się przy górnej granicy prawidłowej masy ciała.
W związku z tym nie ma powodów do niepokoju, jednakże wskazane jest obniżenie masy ciała o około 3-4 kg.
Dążąc do redukcji masy ciała należy dążyć do eliminacji w diecie węglowodanów prostych (słodycze, desery, owoce) oraz redukcji węglowodanów złożonych (pieczywo, ziemniaki).
Z uwagi na wiek, nie należy stosować zbyt restrykcyjnych diet, aby zapewnić odpowiednią ilość mikroelementów i witamin.
Trudno w tej chwili oceniać potencjalną długość życia. Badania naukowe dowiodły, że najdłuższa długość cechuje osobników o prawidłowym wskaźniku BMI (najlepiej w okolicy środka przedziału normy). Wydaje się, że taka masa ciała jest optymalna dla zdrowia kobiety.
Redakcja abcZdrowie.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Waga nastolatki: jak sobie poradzić z nadwagą? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam nadwagę: co robić, by schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nadwaga nastolatki: jak mogę schudnąć bez efektu jo-jo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nadwaga: czy mogę ją mieć w wieku 13 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Moja waga do wzrostu – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Jaka jest zasadnicza różnica pomiędzy wzorem lorenza a wskaźnikiem bmi? – odpowiada Milena Lubowicz
- Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o odpowiedź – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Nadwaga u dziecka - co zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mam nadwagę ważąc 55 kg przy 161 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć parę kilogramów? Mam 13 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso