Kobieta , 42 lata Dzień Dobry, jestem mamą dwójki dzieci. Córka 16 lat, syn 10. Córka trenuje około 14 godzin tygodniowo tenisa z ogólnorozwojowe, syn pływanie i piłkę nożną. Oboje mimo ruchu mają nadwagę od zawsze, ja też przytyłam 15 kg przez ostatnie 2 lata (stres). Mąż jest szczupły. Nie wiem co mam robić. Czy istnieje program dla całej rodziny?? Pozdrawiam Beata
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Najpierw należałoby zanalizować sposób żywienia Pani i rodziny. Być może problem tkwi w niewłaściwych nawykach żywieniowych, np. spożywanie słodyczy, słodkich napojów, żywności typu fast food, nadmiernej ilości tłuszczu (śmietana, majonez, tłuste mięso), białe pieczywo zamiast razowego.
Zdarza się również, że osoby uprawiające sport spożywają więcej kalorii, ponieważ mają poczucie że ćwiczyli. Niestety najczęściej spalamy mniej kalorii niż nam się wydaje i w rezultacie przybieramy na wadze zamiast chudnąć.
Proszę również pamiętać o tym, że dzieci naśladują nawyki swoich rodziców. Jeśli w wyniki stresu spożywa Pani więcej niezdrowych pokarmów, to dzieci mogą przejmować te zachowania.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Dzień dobry!
Na samym początku należy przeanalizować sposób odżywiania Pani, oraz rodziny. Problemy bardzo często tkwią w naszych nawykach żywieniowych. Może spożywacie Państwo przetworzoną żywność? Fast foody? Gazowane, kolorowe napoje? Proszę pamiętać, że takie produkty zawierają olbrzymią ilość cukru, barwników i innych chemicznych substancji. Proszę czytać etykiety. Unikać produktów, których lista składników nie ma końca.
Do jadłospisu należy wprowadzić jak największą ilość warzyw, oraz mięsa z dobrego źródła.
Moim zdaniem powinna Pani umówić się na spotkanie ze specjalistą, w trakcie którego wyłapałby możliwe błędy i zasugerował rozwiązanie.

Pozdrawiam

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Stres – Stres jest negatywnym odczuciem, które towarzyszy człowiekowi od zawsze. Życie w ciągłym stresie przestaje być czymś wyjątkowym. Staje się normą. Niestety wyniki badań epidemiologicznych prowadzonych przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) są niepokojące i wskazują, że szybkie tempo życia, cywilizacja przemysłowa, duża gęstość zaludnienia, rywalizacja i towarzyszący temu wszystkiemu stres zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na choroby nowotworowe, wrzodowe czy układu krążenia.
  • Nadwaga – Przyczyny nadwagi są różne. Nie zawsze nadwaga i otyłość wynikają z lenistwa żywieniowego lub złej diety. Zbyt duża masa ciała może mieć podłoże psychiczne lub emocjonalne. Wówczas jedzenie traktuje się jak rodzaj nałogu i określa się jako uzależnienie od jedzenia.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Anoreksja

Anoreksja u dzieci

Anoreksja u dzieci

Zaburzenia odżywiania u dzieci i młodzieży wiążą się z poważnymi zmianami w nawykach żywieniowych, które mogą prowadzić do poważnych, niekiedy zagrażających życiu problemów zdrowotnych. Coraz bardziej powszechnym zaburzeniem u dzieci jest anoreksja. Polega...

Dieta dla dzieci

Dieta dla dzieci z nadwagą

Dieta dla dzieci nie może przypominać popularnych diet odchudzających, które mają zapewnić dorosłym błyskawiczną utratę wagi. Należy bowiem pamiętać, że ich organizmy potrzebują większej ilości pożywienia dla prawidłowego wzrostu i rozwoju. Nadwagę u...

Dieta dla dzieci

Odchudzanie dzieci

W XXI wieku obserwuje się coraz więcej dzieci otyłych. Wielu rodziców zastanawia się, jak odchudzić swoje pociechy, by nie zaszkodzić ich zdrowiu. Czy istnieje odpowiednia dieta odchudzająca dla dzieci? Przyczyny i skutki otyłości dzieci Okres dzieciństwa...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta odchudzająca dla dzieci

Dieta odchudzająca dla dzieci

Odchudzanie dzieci wymaga innej metody niż odchudzanie dorosłych. Układając jadłospis trzeba wziąć pod uwagę to, że młody organizm rośnie i potrzebuje składników odżywczych do prawidłowego rozwoju. Obniżanie ilości kalorii przez zmniejszanie dziennej...

Diety od A do Z

Dieta dla dzieci

Dieta dziecka musi zawierać odpowiednią ilość witamin i soli mineralnych oraz substancji odżywczych, aby zapewnić jego prawidłowy rozwój. Posiłki w diecie dziecka powinny być atrakcyjne pod względem smaku oraz barwy, w przeciwnym razie dziecko zniechęci...