Dieta 1000 kalorii

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 27,57 i znajduje się dużo powyżej 97 percentyla. Oznacza to, że masz znaczną otyłość. Powinnaś udać się na konsultację do dietetyka wraz z jedynm z rodziców lub opiekunów. Otyłość u dzieci predysponuje do rozwoju otyłości w wieku dorosłym i występowaniu wielu schorzeń.

Postaraj się być aktywną fizycznie w miarę swoich możliwości. Nie unikaj lekcji WF w szkole, zapisz się na zajęcia dodatkowe. Pamiętaj, aby uprawiać sport regularnie. Ponadto wyklucz z diety słodycze i ciasta, ciasteczka, słone przekąski - chipsy, paluszki, słone orzeszki, żywność typu fast-food - pizza, zapiekanki, hot-dogi, hamburgery, frytki itp., słodzone gazowane napoje, smażone i tłuste produkty. Spożywaj pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięso, ryby, mleko i przetwory mleczne (bez cukru i dodatków), warzywa i owoce.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty