Zapytaj lekarza

1 , 0 2 7 , 6 5 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Naturalny sposób pozbycia się nadmiaru wody z organizmu

Dzień dobry mam na imię Anna i mam 36 lat Mój problem jest następujący od miesiąca chodzę na siłownię czy można w naturalny sposób pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Mam z tym związanych wiele utrudnień przede wszystkim puchną mi nogi i nie mogą włożyc butów, wszystkie zrobiły się za ciasne. Podobnie jest z palcami u rąk nie mogę zdjąć pierścionka i chyba będę musiała go przeciąć bo inaczej nie zejdzie z palca. Jest to dla mnie trochę dziwne bo chodząc na siłownie dużo się poce i wtedy sporo wypijam wody. Jak wobec tego mam pozbyć się tej wody z organizmu? Proszę o jakies wskazówki. Pozdrawiam.
KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Witam serdecznie,

Nadmiaru wody z organizmu można się pozbyć paradoksalnie - pijąc czystą wodę mineralną. Zalecam wypijać około 1,5-2l wody/dzień w celu odpowiedniego nawodnienia organizmu. Jeżeli organizm będzie prawidłowo nawodniony nie będzie robił rezerwy, zapasów w postaci płynów metabolicznych. Zrezygnuje Pani lub ograniczy do minimum kawę, colę i inne napoje zawierające kofeinę oraz czarną herbatę bogatą w teinę. Wymienione płyny działają odwadniająco podobnie jak alkohol. zalecam również ograniczyć spożycie soli, która także przyczynia się do zatrzymania wody w organizmie.

W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0

Witam, na jakiej podstawie diagnozuje Pani zwiększony poziom wody w ofganiźmie? Jeżeli jednak faktycznie tak proszę pić min 2,5 litra wody źródlanej oraz spożywanie natki pietruszki i korzeń selera każdego dnia. Beyer-Wygońska Sylwia.

0
Mgr Anna Szul Dietetyk, Świdnik
40 poziom zaufania

Witam, pytanie pierwsze - skąd pani wie, że zatrzymuje wodę? Robiła pani bioimpedancję? Jeśli tak i faktycznie wyszło zatrzymanie płynów, to musimy ustalić przyczyny jej zatrzymywania - niepicie wody, stresy, miesiączka, leki, choroby, hormony, stosowanie soli, picie kawy, herbaty, alkoholu. To wszystko może zatrzymywać płyny metaboliczne. Miesiączka potrafi zatrzymać do 2 litrów, ale organizm sam się wody pozbywa gdy okres się kończy. Aby pozbyć się reszty wody warto pić więcej WODY :) min. 1,5 litra, przepijać kawę i herbatę wodą, ograniczyć sól, kostki rosołowe, vegety i inne przyprawy z solą i glutaminianem sodu. Do tego warto jeść owoce i warzywa wodniste i bogate w potas - melony, arbuzy, truskawki, ogórki, pomidory, seler naciowy, papryka. Jeśli choruje pani na nadciśnienie czy tarczycę i przyjmuje leki, może być trochę ciężej, wtedy z reguły powinien być dodatkowo przypisany diuretyk. Warto tez wspomagać się ziołami - pokrzywa, melisa, które również pomogą z nagromadzoną wodą. Pozdrawiam

0
Magdalena Mroczek
78 poziom zaufania

W normalnych warunkach nie powinno dochodzić do tzw. zatrzymania wody w organizmie. Zazwyczaj puchnięcie palców i kostek związane jest z różnymi schorzeniami i wszystkie wymagają dokładnej diagnostyki.

Puchnięcie nóg obustronnie, symetrycznie w okolicy kostek u nóg może być związane z chorobą serca, najczęściej z niewydolnością serca. W takich warunkach serca nie nadąża z pompowaniem krwi i w kończynach dolnych gromadzi sie woda. Po uciśnięciu, w miejscu gdzie doszło do ucisku, pozostaje ślad w postaci wklęśnięcie. Jako diagnostykę można wykonać niektóre badania krwi oraz echo serca. Należy leczyć chorobę podstawową, można włączyć leczenie farmakologiczne.

Inną chorobą związaną z obrzękami może być uczulenie. Do obrzęku może dochodzić od kilku minut, do kilku godzin aż do kilku dni po kontakcie z alergenem.

Inną przyczyną obrzęków są problemy z nerkami. Jest to np. kłębuszkowe zapalenie nerek, ale również inne schorzenia dotyczące nerek. Dochodzi do zatrzymania moczu w organizmie i zmian w częstości i ilości wydzielanego moczu. O obrzęku pochodzącym od nerek mogą świadczyć też tzw. worki pod oczami.

Kolejną przyczyną obrzęków jest zatrzymanie wody związane z cyklem miesiączkowym. Obrzęki pojawiają się w drugiej fazie cyklu miesiączkowego i ustępują po miesiączce. Odczuwa się ogólne obrzmienie ciała. Zalecany jest ruch, picie wody mineralnej i zmniejszenie ilości soli.

Obrzęki mogą być też związane z chorobami tarczycy, a konkretnie z jej niedoczynnością. Skóra jest sucha, TSH wysokie, występują zaparcia, obrzęki, depresja, spowolnienie ruchowe. Należy wykonać badanie TSH oraz badania fT3 oraz fT4.

Inne przyczyny obrzęków to przyjmowanie niektórych leków, w tym leków przeciwko nadciśnieniu, które blokują kanał wapniowy, leków z grupy NLPZ, kortyzonu oraz leków hormonalnych.

Proszę pić dużo niegazowanej wody mineralnej, około min. 2 L dziennie, unikać picia coca coli, kawy, herbaty. Poza tym znaczenie ma dużo ruchu. Można ograniczyć spożycie soli. Jeśli pojawiają się dodatkowe objawy, lub obrzęki nie ustępują, w takim wypadku proszę pilnie udać się do lekarza. Czasami obrzęki spowodowane być mogą groźnymi chorobami. Warto wykonać podstawowe badania krwi, z uwzględnieniem hormonów tarczycy oraz podstawowe badania moczu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy