Witam Panią, zbyt mało mam danych na temat Pani obecnej sytuacji życiowej, historii leczenia, np. czy przebywała Pani ostatnio w szpitalu psychiatrycznym, jak silne dawki leków przyjmuje Pani. Z całą pewnością bardzo rozregulował się Pani organizm i rytmy biologiczne; nie wiadomo tylko z jakiego powodu: czy z powodu zbyt długiego przebywania w szpitalu (gdzie z reguły dzień jest zbyt mało ustrukturyzowany i przez większość czasu pani śpi na skutek przyjmowania dużych dawek leków), czy wróciła Pani do alkoholu, czy doszło do nawrotu choroby? We wszystkich przypadkach może dojść do rozregulowania rytmów wewnętrznych organizmu i zatarcia granic między dniem i nocą.
Jeśli opisane przez Panią problemy wynikają wyłącznie z wypadnięcia z rytmów dnia codziennego (przez długi czas przebywała Pani na zwolnieniu i odzwyczaiła się od codziennych obowiązków), to nie ma żadnego innego sposobu, jak opracowanie sobie struktury dnia - wyznaczenie planu aktywności na cały dzień (z dokładną rozpiską na konkretne godziny) i bezwzględnie przestrzeganie go; choćby o stałej godzinie wstawać (rano) i o stałej godzinie kłaść się spać (np. ok. 23.00). Dopiero wówczas mozna oczekiwać, że Pani codzienna aktywność ulegnie uporządkowaniu.
Pozdrawiam
