Niekontrolowane wybuchy złości i agresji
Witam, chciałabym spytać jak poradzić sobie z niekontrolowanymi wybuchami złości i agresji. Pod wpływem przytłoczenia obowiązkami , bezradności i w sytuacjach stresowych wybucham i robię/ mówię rzeczy, których następnie bardzo żałuję. Celowo ranię wtedy ludzi wokół, głównie słowami. Następnie pojawiają się wyrzuty sumienia, ataki płaczu i depresji, a jednocześnie nie potrafię przeprosić za swoje zachowanie bo mi wstyd, gdyż wiem, że to się powtórzy. Jak mam nad sobą zapanować?
