Niepohamowane podjadanie w nocy

Witam, oto mój problem. Od kilku miesięcy jestem na diecie (pod okiem lekarza). Staram trzymać sie diety, dużo ćwiczę. Jednak Moim problemem jest niepohamowane podjadanie w nocy. Nie jestem w stanie nad tym zapanować, muszę w nocy zjeść coś słodkiego, inaczej nie zasnę. Tak naprawdę dzieje sie to "na śpiocha"... Rano budzę sie w okropnym nastroju, juz nie wiem co mam zrobić, nie chce podjadać! Lekarz wzruszył ramionami i stwierdził ze to "dziedziczne". Nie mam juz siły, proszę o pomoc....

KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Dietetyka Jedzenie kompulsywne Dieta

Indeks glikemiczny w cukrzycy

Indeks glikemiczny oznacza poziom glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Czy dla cukrzyka powinno to mieć znaczenie? Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.

Dr Anna Brinken Dietetyka, Szczecin

72 poziom zaufania

Dzień dobry, jeśli wcześniej nie było z tym problemu, to obecna dieta prawdopodobnie jest zbyt niskokaloryczna i być może źle zbilansowana. Stąd napady głodu i złe samopoczucie. Wysiłek fizyczny zwiększa potrzeby kaloryczne i pokarmowe. Głód powoduje utratę masy mięśniowej. Zapraszam do skorzystania z mojej oferty. Szczegóły na http://zdrowadieta.szczecin.pl/oferta/pakiet-podstawowy-on-line/

Mgr Joanna Gerwel Psychologia, Suwałki

33 poziom zaufania

Pytanie podstawowe, które nalezy sobie zadac jest takie: czy lubi Pani słodycze i czy jadła je Pani przed dietą. Zakładam odpowiedź twierdzącą. Wtedy, byc może jest to kwestia fizjologiczna - jak napisano wyżej, dieta zbyt niskokaloryczna, ale pewniejszym wyjasnieniem jest głód EMOCJONALNY, NAWYK. Jedzenie pod osłona nocy wynika z jednej strony przed chęcią "ukrycia" się ze swoimi słabościami a jednocześnie pokazuje złe metody narzucania restrykcyjnych diet, które stanowia zbyt wysokie oczekiwania w stosunku do nas samych.

Zapraszam po więcej informacji.

Joanna Gerwel
psycholog, Psychodietetyk
www.joannagerwel.pl

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

radziłabym zmienić lekarza. Podjadanie nie jest dziedziczne a takie działanie może być efektem zle zbalansowanej diety lub diety zbyt niskokalorycznej.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk