Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Witam,
Niestety nie napisał/a Pan/ Pani, jaką terapię stosował/a. Dobrze jest pamiętać, że terapia terapii nie równa. Innymi słowy, na różne nasze trudności pomagają różne odmiany terapii, osadzone w różnych szkołach psychologicznych. Na poradzenie sobie z nerwicą natręctw poleca się terapię behawioralną lub poznawczo-behawioralną.
Trzeba również pamiętać o motywacji do zmiany, która zapobiegnie rezygnacji "w połowie drogi". Jednak z tego, co Pan/Pani pisze, wydaje mi się, iż motywacja taka jest. Dobrze jest ją więc "pielęgnować" w czasie trwania terapii, co pomoże sprostać pojawiającym się w jej trakcie trudnościom.
Życzę powodzenia i osiągnięcia tego stanu, kiedy będzie się Pan/Pani cieszyć życiem.
Dzień dobry!
Nie wspomina Pan, jakiego rodzaju była to psychoterapia, jak przebiegała, jakie były jej efekty, jak oceniał Pan jej przebieg, jakie informacje otrzymał od psychoterapeuty, a także jak przebiegało leczenie farmakologiczne. Z tymi wszystkimi informacjami warto wybrać się do innego - lub tego samego - specjalisty.
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy poniższe objawy wskazują na nerwicę? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak skutecznie leczyć nerwicę i depresję? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Czy osobie z nerwicą natręctw i depresją pomoże bioffedback? – odpowiada Mgr Karolina Kapias-Gryczon
- Jak można leczyć nerwicę lękową? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Nerwica lękowa i ciągły lęk o zdrowie – odpowiada Mgr Maja Suwalska-Wąsiewicz
- Jaki rodzaj terapii psychologicznej wskazany jest przy nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Natrętne myśli przy nerwicy natręctw – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Jak radzić sobie z nerwicą lękową? – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
- Jak wspierać mojego chłopaka w walce z depresją i nerwicą? – odpowiada Mgr Karolina Matlak
- Jakie są metody leczenia nerwicy natręctw? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
artykuły
Psychoterapia w leczeniu depresji nerwicowej
Psychoterapia jest często pierwszą formą leczenia
Leczenie nerwicy - metody, leki przeciwdepresyjne, psychoterapia, domowe sposoby
Zaburzenia lękowe, inaczej nazywane nerwicami, są
Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii
Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych