Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam, najwyraźniej popełnia Pani błąd (błędy) w żywieniu, skoro masa ciała nadal utrzymuje się na stałym wysokim poziomie. Proszę wypełnić dzienniczek żywieniowy (do pobrania z mojej strony internetowej), wypełnić go, odesłać mi mailem, wówczas będę w stanie ocenić Pani sposób żywienia i skutecznie pomóc.Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl
Aby dieta była skuteczna musi być dobrze zbilansowana, a tego pewnie brakuje u Pani. Najprościej byłoby wybrać się do dietetyka, który obliczy Pani zapotrzebowanie energetyczne i pomoże w rozplanowaniu posiłków. Przy aktywności fizycznej i dobrze zbliansowanej diecie powinna Pani schudnąć skutecznie i odciążyć stawy.
Witam! Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej. 1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji. 2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania. 3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie głównym źródłem energii. 4. Pamiętaj o codziennym spożywaniu warzyw i owoców. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami. 5. Każdego dnia co najmniej dwa razy spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry, sery. 6. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych (smalec, tłuste mięsa), a więcej tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek). 7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego. 8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii). 9. Pij wystarczającą ilość płynów – minimum 2 litry dziennie. 10. Unikaj alkoholu. Zapraszam również na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czego unikać przy nadwadze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Obliczanie idealnej wagi dla osoby z 168 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Gra w badmintona i bieganie a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie a grupa krwi 0 – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć po dwóch porodach? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Wybór diety a praca zmianowa – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaka dieta dla jeżdżącego na rowerze 23-latka? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie a głodówka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie prze głodówkę i picie coli light – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie spożywać posiłki podczas odchudzania? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
artykuły
Hipnoza a odchudzanie
Czy warto stosować hipnozę, aby odchudzanie było b
Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób