Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Dzień dobry!
Proszę skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub psychologiem. Pierwszym krokiem jest wykluczenie niektórych chorób oraz odkrycie przyczyn takiego Pana stanu, złego nastroju, bezsenności, problemów z koncentracją. Nie znając przyczyn i mechanizmu trudności nie jest możliwe podjęcie leczenia. Środki dostępne bez recepty, suplementy diety itp. nie są skuteczne, nie leczą.
Pozdrawiam!
Witam, ani traumy, ani problemy nie spadają na ludzi z przysłowiowego "nieba". Proszę się przyjrzeć czy dziej się coś w Pana życiu, co mogło wzbudzić niepokoje, lęki i wpływać na bezsenność (bezsenność zawsze wynika ze wewnętrznego lęku). Czy coś się wydarzyło? Niekiedy taką sytuacją uruchamiającą lęki są zmiany w życiu lub zapowiedź tych zmian, innym razem świadomość,że należy podjąć jakąś decyzję, skonfrontować się z kimś. A możne coś się skończyło, coś Pan stracił. Lęk zawsze oznacza, że dziej się coś trudnego emocjonalnie. Nie wyleczy tego Pan lekami, leki tylko jak plaster zakryją ranę i odezwie się ona przy kolejnym przełomowym momencie w Pana życiu. Warto więc iść na psychoterapię i przy wsparciu terapeuty poszukać źródła obecnych Pana trudności. Powodzenia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy z koncentracją przy nauce – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Ciężkie dzieciństwo i nawracające problemy u 31-latka – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Problemy z koncentracją i snem u 18-latki – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
- Problem z zasypianiem i koncentracją – odpowiada mgr Anna Szabłowska
- Problemy ze snem i koncentracją u 22-latki – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Zmęczenie, brak koncentracji, płaczliwość i problemy ze snem przy zespole depresyjno-lękowym – odpowiada mgr Jakub Pyka
- Drętwienie kończyn, bezsenność oraz zaburzenia pamięci i koncentracji – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Problemy z koncentracją u 23-letniej osoby – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Chroniczny stres oraz problemy z jelitami, zaburzenia koncentracji i senność – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Zbyt krótki sen i problemy z koncentracją w pracy – odpowiada Lek. Magdalena Szymańska
artykuły
Niezwykła pełnia już dzisiaj. Robaczy Księżyc nie da nam spać?
Możemy już odliczać godziny do niezwykłego zjawisk
Już jutro pełnia. Jak księżyc wpływa na zdrowie i samopoczucie?
W czasach, gdy nie było sztucznego oświetlenia, lu
Pełnia Żniwiarzy. Może powodować poważne problemy ze zdrowiem
W sobotę 10 września będziemy mogli zobaczyć na ni