Witam
Wskazane byłoby regularne wprowadzenie ćwiczeń modelujących partie brzucha,aby pozbyć się problemu.
Polecam artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch#
Ważne jest też regularne spożywanie posiłków (najlepiej 5 dziennie), wybieranie pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego nabiału oraz wzbogacanie codziennego jadłospisu w świeże warzywa i owoce, przy jednoczesnej rezygnacji z kalorycznych przekąsek w postaci słodyczy, paluszków, chipsów itp.
Witaj,
Twoja obecna waga jest w granicach normy. W wieku 12 lat sylwetka się zmienia, zaczyna przybierać kobiece kształty. Stosuj dietę łatwostrawną, http://portal.abczdrowie.pl/dieta-lekkostrawna, wprowadź w życie zasad dobrego odżywiania/ odchudzania http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania# oraz wykonujś ćwiczenia. Sport nie tylko spala kalorie, ale także modeluje sylwetkę. Codziennie przez 30 -40 minut wykonuj te ćwiczenia: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch. Po 2-3 tygodniach obwód i kształt brzucha powinien ulec poprawie. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek
Witam. Powinnaś wiedzieć, że każdy ma inną budowę ciała i być może fizjologicznie Twój brzuch nie jest płaski jak deska - może np. lekko odstawać, ale niekoniecznie z przyczyny nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Polecam Ci przeanalizowanie i zastosowanie się do porad zawartych w artykule http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
