Odchudzanie 13-latki

Czy moja córka mogłaby schudnąć parę kilogramów w 10 dni. Stosujemy ścisłą dietę, ale to nic nie daję. Piję wodę, nie je kolacji więcej nie mogę wymagać od 13- latki. Ma 153 cm wzrostu i 49 kg. Nie jest to nie wiadomo jaka nadwaga, ale jej jest bardzo trudno i do świąt bardzo Chciałybyśmy, aby przynajmniej z 4 kg zrzuciła. Czy dałoby się i jak ?

KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Żywienie dzieci

Dieta 1000 kalorii

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam serdecznie.
Pani córka nie ma nadwagi. Jej masa ciała mieści się w normie. Podkreślę również, że dzieci nie odchudzamy. Możemy jedynie poprawić ich błędy żywieniowe i wprowadzić zasady zdrowego żywienia. Kolacja jest wskazana, ale 2-3h przed snem. Najlepiej jeśli będzie ona lekka i niskokaloryczna. Zalecam, aby córka zrezygnowała z dań typu fast-food, słodyczy i słonych przekąsek. W jadłospisie trzynastolatki szczególnie przydadzą się produkty bogate w wapń i białko tj. nabiał, mleko, chude wędliny i mięso, rośliny strączkowe (fasola, groch), orzechy. Proszę nie wprowadzać restrykcyjnych diet, ponieważ córka jest w wieku dojrzewania i mogą one zaburzać jej prawidłowy rozwój. Jeśli potrzebuje Pani szczegółowych konsultacji zapraszam również na moją stronę www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska