Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!
Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.
Witam
W pierwszej kolejności proponowałabym zamienić słodkie przekąski na ich zdrowe odpowiedniki - zamiast ciastek, czy czekolady, można samodzielnie przygotować sałatkę ze świeżych owoców, koktajl z owoców i jogurtu naturalnego, czy też mus owocowy. W ten sposób zaspokoi się apetyt na słodki smak w sposób zdrowy.
Ponadto warto przekonać się do warzyw, gdyż są źródłem cennych witamin, składników mineralnych i błonnika. Być może zmiana techniki ich przygotowania i dodatek aromatycznych ziół (oregano, tymianek bazylia itp.) pomogą we włączeniu warzyw do codziennego menu.
Warto również każdego dnia sięgać po produkty zbożowe z pełnego ziarna, chude mięso i ryby oraz produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu.
Posiłki w ciągu dnia należy spożywać częściej, ale w mniejszej objętości.
Ważna jest też regularna aktywność fizyczna - codzienne ćwiczenia lub ulubiony sport pomogą w redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie 15 kg w pół roku – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 20 kg co najmniej i w niedługim czasie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie 10 kg u 15-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie 3 kg w 2 tygodnie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta dla 12-latki, aby schudnąć 8 kg – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć w 3 miesiące około 12 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie 17-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie u 11-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Schudnięcie 13 kg w rok u 15-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia, aby schudnąć 20 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
Polifenole - czym są, gdzie występują, jak wpływają na zdrowie?
Polifenole to związki pochodzenia roślinnego, któr
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za