Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam.

Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, jednak nie napisałaś, w jakim jesteś wieku. Osoby w wieku dojrzewania nie powinny odchudzać się na własną rękę, ponieważ może to prowadzić do zaburzenia wzrostu, rozwoju. Ważne jest, aby dieta była zbilansowana i dobrze ułożona, najlepiej przez dietetyka. Jeśli jesteś osobą powyżej 18 roku życia, nieumiejętne stosowanie diet może spowodować efekt jojo lub ewentualnie niedobory.

W każdym przypadku porada dietetyka może być przydatna. Jednak odżywianie się według zdrowych zasad żywienia nie jest trudne, wymaga jednak nabrania pewnych nawyków i wyeliminowania błędów. Jeśli jednak wolisz sama spróbować zdrowo się odżywiać, nic prostszego – zajrzyj do artykułów w dziale http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania

Staraj się również więcej czasu spędzać na aktywności fizycznej, która przyspiesza przemianę materii i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty