Mężczyzna , 19 lat Witam! Od 3 tygodni odchudzam sie. Codziennie chodze na siłownie (kazdego dnia inna partia miesni).Ddo tego dwa razy w tygodniu chodze na basen. Waga stopniowo spada, aktualna to 104kg przy wzroscie 171cm. Oczywiscie dieta jest, jednak nie jest to jakas profesjonalna, jem posilki gotowane na parze, wedliny drobiowe, ciemny chleb, ryze, kaszy. Od przyszlego tygodnia chce wprowadzić do tego wszystkiego białko TREC Whey 100. Czy to pomoze w zrzuceniu wagi oraz w rozpoczeciu kształtowania miesni?
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
 Natalia Ulewicz 54
Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn 54 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam,
Uwazam, ze w tym przypadku jest zbedne.
Miesnie kształtuje Pani cały czas, ale nie da sie robic rzezby, miesni i redukowac tkanki tłuszczowej.
Teraz musi sie Pani zająć redukcja tkanki tłuszczowej, dopiero pozniej budowaniem. Na ten moment powinna Pani baazowac na zdrowej diecie i pełnych produktach. Białko jest zbedne.
Zachecam do dopracowania diety pod okiem dietetyka.
Zapraszam do konsultacji!

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Odchudzanie – Moda na odchudzanie pojawia się z nadejściem każdej wiosny. Przed latem rośnie bowiem liczba osób, którym marzy się szczuplejsza sylwetka. Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów, a także na nauczenie się prawidłowych nawyków żywieniowych, dzięki którym po zakończonej kuracji nie grozi efekt jo-jo.
  • Odżywki dla sportowcówOdżywki i suplementy diety dla sportowców zawierają substancje mobilizujące organizm do szybszego spalania tłuszczu (tak zwane „spalacze tłuszczu”) i budowania tkanki mięśniowej (odżywki na masę).
Artykuły na ten temat
Odżywki dla sportowców - suplementy, kreatyna, napoje energetyzujące a izotoniczne

Leucyna - charakterystyka, odchudzanie

Obecnie dostępne są różne odżywki na masę mięśniową. Ich skład jest bez przerwy udoskonalany, aby ćwiczący byli w stanie szybciej zwiększyć wytrzymałość fizyczną i masę mięśniową. Co brać na masę mięśniową? Ostatnio dużo mówi się o leucynie - aminokwasie,...

Odżywki dla sportowców - suplementy, kreatyna, napoje energetyzujące a izotoniczne

BCAA - skrót, który doskonale znają osoby dbające o sylwetkę

BCAA - skrót, który doskonale znają osoby dbające o sylwetkę

Chociaż skrót BCAA brzmi tajemniczo, jest doskonale znany tym, którzy trenują i pracują nad swoją sylwetką. To sposób na regenerację po wysiłku fizycznym, zmniejszenie zmęczenia i wzmocnienie tkanki mięśniowej. Co to jest BCAA? BCAA to aminokwasy...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Efektywne odchudzanie

Efektywne odchudzanie polega na stosowaniu zdrowej diety niskokalorycznej i wykonywaniu ćwiczeń wyszczuplających. Skuteczne odchudzanie to trwały spadek wagi w tempie do 4-5 kg miesięcznie. Jednak jak się odchudzać, aby było widać efekty? Jakie błędy...

Kawa

Lubisz pić kawę? Dzięki niej poprawisz swoje sportowe wyniki

 Lubisz pić kawę? Dzięki niej poprawisz swoje sportowe wyniki

Kofeina wzmacnia wydajność podczas ćwiczeń. Jest to wiedza ogólnie znana i niekwestionowana w świecie nauki i sportu. Zawodnicy biorący udział w sportowym wydarzeniu muszą szczególną uwagę zwracać na poziom zawartości kofeiny we krwi, ponieważ w dużych...

Odchudzanie dla każdego

Schudła 13 kilogramów. Metamorfoza Kariny Sokólskiej

Schudła 13 kilogramów. Metamorfoza Kariny Sokólskiej

"Zaczęłam od zmian w swojej głowie" — mówi Karina, której udało się zrzucić 13 kilogramów. Przyczyną jej nadwagi było m.in. niezdrowe jedzenie i brak ruchu. Gdy tylko wyeliminowała wysoko przetworzone produkty i zaczęła regularnie ćwiczyć, waga zaczęła...

Odchudzanie dla każdego

Schudł 33 kilogramy w 7 miesięcy. Metamorfoza Mateusza Grzesiaka

Schudł 33 kilogramy w 7 miesięcy. Metamorfoza Mateusza Grzesiaka

Kiedyś się objadał i pracował nałogowo, dziś przestrzega zasad zdrowej diety, uprawia brazylijskie jiu-jitsu i zapasy. Mateusz Grzesiak, psycholog, przedsiębiorca i autor 11 książek z zakresu psychologii sukcesu, relacji i zmiany, inteligencji emocjonalnej...

Odchudzanie

Metody odchudzania

Liczba ludzi z nadwagą i otyłych stale wzrasta z powodu niezbilansowanej diety i małej ilości ruchu. Coraz więcej osób kwalifikuje się na operacyjne leczenie otyłości. Waga jest uważana za nieprawidłową, jeśli przekracza 30 punktów BMI (Body Mass Index)....

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Witaminy na odchudzanie

Witaminy na odchudzanie działają korzystnie na organizm i utrzymanie szczupłej sylwetki. Minerały zawarte w składnikach odżywczych pomagają spalić kalorie, zapobiegają odkładaniu tłuszczów oraz łagodzą uczucie głodu. Witaminy są niezbędne do prawidłowego...

Odchudzanie

Odchudzanie w liczbach

Skuteczne odchudzanie jest możliwe tylko wtedy, kiedy rozważnie podchodzi się do diety i ćwiczeń odchudzających. Najlepiej, aby nowy, racjonalny sposób odżywiania się oraz uprawiany sport stały się sposobem na życie, a nie tylko kuracją trwającą kilka...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

25 porad na skuteczne odchudzanie

25 porad na skuteczne odchudzanie

Wbrew pozorom, odchudzanie nie musi być pełną wyrzeczeń głodówką. Są pewne sposoby, które nie zamienią twojego życia w pasmo udręk, a równocześnie pomogą ci wcisnąć się w ulubioną sukienkę na lato. Porady na skuteczne i przyjemne odchudzanie znajdziesz...