Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Zakładam że chodzi o odcinek lędźwiowy kręgosłupa bo tego Pani nie napisała. Mniejsza waga to mniejsze obciążenia dla kręgosłupa i prawdopodobnie zmniejszenie dolegliwości bólowych. Oczywiście może mieć Pani dziecko ale przed ciąża i w trakcie wskazane są ćwiczenia zabezpieczające kręgosłup. Głównie chodzi o to aby zbudować tzw. gorset mięśniowy czyli wzmocnić mięśnie głębokie stabiizujace kregosłup.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
