Błędy w dietach odchudzających
Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam serdecznie,
20kg przez 3miesiące to szybkie tempo chudnięcia. Proces odchudzania ma to do siebie że nie przebiega cały czas w takim samym tempie. Zatrzymanie i wahania wagi są rzeczą normalną. Proszę być wytrwałym i czekać cierpliwie na dalsze postępy i spadki wagi. W tym czasie nadal utrzymuje Pan zdrowe nawyki żywieniowe a waga ruszy! Być może organizm potrzebuje jeszcze jakiejś zmiany bo,, przyzwyczaił się'' do danej diety. Może wprowadzi Pan więcej warzyw, więcej Pan spaceruje i się rusza. Ciężko udzielić mi rad co do jadłospisu ponieważ nie znam konkretów Pana obecnej diety ale uważam że to tylko chwilowe zatrzymanie wagi.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skuteczność dalszego odchudzania – odpowiada Ewa Kozłowska
- Odchudzanie u 27-latka – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
- Ile potrzebuję czasu, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy możliwa jest utrata 5 kg w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie przy PCOS i nadwadze – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Trudności w utracie wagi pomimo odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czas odchudzania 10 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chęć zdrowego odchudzania u 20-latki, która w ciągu miesiąca przytyła 10 kilogramów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie a wizyta u dietetyka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przyczyny efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf