Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 0 8 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie u 13-latki przy dużej aktywności i astmie

Witam! Zwracam się do Państwa, gdyź mam potrzebę schudnąć do wagi, która wynosiłaby około 50kg. Obecnie mam165cm wzrostu i ważę 59kg. Mam 13lat. Ogólnie dużo się ruszam, trenuję siatkówkę, choć na treningach trener się złości, gdy się forsuję ćwiczeniami i dopada mnie kaszel, gdyź mam asmę. Jeśli taka informacja ma coś do rzeczy to jestem wegetarianką. Będę bardzo wdzięczna za pomoc!
13 LAT ponad rok temu

Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3

Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam Twoja masa ciała jest w normie. Osiągnięcie masy 50 kg byłoby natomiast równoznaczne z niedowagą. Aktywność fizyczna jest oczywiście jak najbardziej wskazana, jednak nie w takim wymiarze, który może zaszkodzić zdrowiu. W kwestii diety polecam regularne spożywanie posiłków, mniejszych objętościowo, ale częściej. Ważne jest też,aby z uwagi na astmę zwiększyć podaż działających przeciwzapalnie antyoksydantów (bogate są w nie warzywa i owoce) oraz kwasów omega -3 . Ponadto istotne jest ustalenie czy astma ma charakter alergiczny, a jeśli tak, co jest alergenem i z jakimi produktami spożywczymi dany alergen się krzyżuje, aby móc je wykluczyć. Jeśli utrzymasz aktualny tryb życia i będziesz unikać kalorycznych przekąsek, słodyczy i żywności typu fast food, masa ciała pozostanie w normie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy