Odchudzanie u 35-latki
witam mam 35 167cm i waga 85 kg ile powinnam ważyć chciałabym schudnąć ok 20kg w jakim czasie mi się to uda czy jset jakiś jadłospiś
Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam, Pani masa ciała wskazuje na otyłość. Optymalna masa dla kobiety o Pani wzroście to około 57-70 kg. Myślę, że utarta 20 kg jak najbardziej jest u Pani możliwa. Wymaga to jednak sporo pracy, poświęceń i czasu. Warto udać się do dietetyka, który po przeanalizowaniu Pani sposobu żywienia będzie mógł wyjaśnić, jakie błędy żywieniowe Pani popełnia i jak ich unikać oraz ułoży jadłospis. Z mojej strony nie mam informacji jak wygląda Pani codzienna dieta i styl życia. Utarta 20 kg przy odpowiedniej diecie może zająć od 10 do 20 tygodni. Ważne, aby nie stosować popularnych diet odchudzających, które powodują efekt jojo i zaburzają tempo metabolizmu. Na początku proszę się zapoznać z podstawowymi zmianami, które warto wprowadzić w życie, aby rozpocząć właściwe odżywianie http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie . Warto zacząć dbać o swoją dietę i ciało, dlatego ćwiczyć regularnie (3 razy w tygodniu po minimum 30-40 minut).
Pozdrawiam.
Witam, prawidłowa masa ciała w zakresie 53-69 kg. Więc 20 g jest jak najbardziej realne. Zdrowe odchudzanie zakłada 0,5-1 kg na tydzień, aby zmniejszyć ryzyko efektu jojo.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla typu sylwetki jabłka – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Szybkie odchudzanie - kiedy schudnę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie 2 kg u 12-latki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z brzucha po ciąży? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta odchudzająca dla 35-latki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowe odchudzanie - jak je przeprowadzić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co robić, aby przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie 10 kg u 15-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć? – odpowiada Anna Porada
artykuły
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające